Hipertenzija - 高血压

Ta vnos je mogoče prevesti iz angleške WikivoyageUstrezen vnosRazširiti. Če poznate ta jezik, pomagajte pri prevodu!

Vsebina, povezana z medicino v Wikivoyageu, je samo za referenco, glejZdravniška izjava . Če potrebujete zdravniško pomoč ali zanesljiv nasvet, se obrnite na strokovnjaka. V nujnih primerih pokličite lokalno oseboKlic v sili。

Hipertenzija je kronična bolezen z nenehno visokim krvnim tlakom. Hipertenzija na splošno nima simptomov, vendar je dolgotrajna hipertenzija glavni dejavnik tveganja za koronarno arterijsko bolezen, možgansko kap, srčno popuščanje in atrijsko fibrilacijo. Visok krvni tlak lahko nekoliko vpliva na potovanje.

Vsako leto milijoni hipertenzivnih bolnikov potujejo zaradi poslov, prostega časa in družinskih srečanj. Bolniki s hipertenzijo se morajo spopasti ne le z vsemi težavami, s katerimi se srečujejo drugi popotniki, ampak tudi s težavami, značilnimi za njihov položaj. Nekaj ​​predlogov, da bo potovanje čim bolj varno, udobno in prijetno.

osnovni koncept

Avtomatski ročni sfigmomanometer je pokazal sistolični krvni tlak 158 mmHg, diastolični krvni tlak 99 mmHg in srčni utrip 80 utripov na minuto. Med potovanjem obvezno prinesite to.

Krvni tlak je razdeljen na dve vrsti: sistolični in diastolični krvni tlak, ki je merilna vrednost krčenja mišic ali diastole, ko srce bije; sistolični krvni tlak je največja vrednost krvnega tlaka, diastolični krvni tlak pa najmanjša vrednost krvi pritisk.

Če krvni tlak še naprej presega 130/80 ali 140/90 mmHg (sistolični/diastolični krvni tlak), je to lahko simptom hipertenzije.

S starostjo

Neonatalna hipertenzija je zelo redka, saj dojenčki, mlajši od enega leta, niso primerni za potovanja, zato jih ne bom ponavljal.

Potrebni predmeti

droga

Najprej ne pozabite kupiti zdravil, ki jih potrebujete pred odhodom; če vaš čas potovanja presega običajni čas polnjenja zdravil na recept, prosite zdravnika za nekaj predmetov počitnic. Če potujete dlje od časa, ki ga zagotavljajo odmerki, ki jih zagotavljajo, ko potrebujete dodatna zdravila v tujini, morate vedeti, kako dobiti več zdravil. Nekateri kraji vam lahko dajo nov recept brez diagnoze, drugje pa morate sprejeti sestanek in zdravniški pregled, da dobite zdravila na recept. Brez lokalnega zdravstvenega zavarovanja lahko sestanek stane veliko denarja. Čas in denar.

sfigmomanometer

Drugič, če menite, da vaš krvni tlak ni dobro nadzorovan, morate kupiti dober digitalni merilnik krvnega tlaka. Preverite njegovo natančnost glede na odčitke zdravnikove profesionalne opreme. Da bi se izognili nepotrebnim skrbim, lahko kupite monitor z nastavljivo manšeto, če je obseg roke uporabnika velik. Primeren je za ljudi z velikimi rokami, čeprav je cena lahko višja (sfigmomanometri s premajhnimi manšetami vam bodo verjetno dali odčitke visokega krvnega tlaka). Med potovanjem se prepričajte, da je monitor napolnjen in prinesite dodatne baterije.

zavarovanje

Tretjič, če se odpravljate v državo, kjer so stroški nujne medicinske pomoči in hospitalizacije lahko zelo dragi in niso zajeti v domači polici zdravstvenega zavarovanja, potem razmislite o nakupu potovalnega zavarovanja, ker med tem ne želite imeti srčnega napada Ali pa možganska krvavitev dolguje več deset tisoč dolarjev dolga, ki ga ni mogoče odplačati. Pri nakupu potovalnega zavarovanja je zelo pomembno, da zavarovalnici sporočite svoje fizično stanje, sicer bodoVsebina drobnega tiskaPlačajte vam, ne dejanski znesek na bolnišničnem računu. Zavarovanje, vključeno v paketni dopust ali bančni račun, verjetno ne bo zadostovalo.

obrok

Vnos soli

Če vaš krvni tlak ni dobro nadzorovan, je za vas bistvena prehrana z nizko vsebnostjo natrija. Zgornja meja dnevnega vnosa natrija je2-2,4 g(Ameriška uprava za hrano in zdravila priporoča, da "povprečen človek ne porabi več kot 2300 mg natrija na dan"), kar je približno ena čajna žlička soli. Vendar ne pozabite, da je natrij naravno prisoten tudi v številnih živilih, zato skupni vnos natrija ni le količina dodane soli. Nekateri ljudje morajo omejiti dnevni vnos natrija na precej manj kot 2,3 grama, zato upoštevajte osebna zdravnikova priporočila.

Najboljši način za zagotovitev diete z nizko vsebnostjo natrija je, da spoznate sebeKaj ješ. Hrano lahko kuhate sami in jeste sveže sadje in zelenjavo, vendar morate skrbno preveriti vsebnost natrija v predpakiranih živilih (jogurt je dober vir prehrane z nizko vsebnostjo natrija). Restavracije običajno uporabljajo veliko soli in je ne morete jesti. Juhe, solatni prelivi in ​​omake, ki jih pripravljajo restavracije, bi morale biti privzete za živila, ki vsebujejo veliko soli. Prav tako morate biti zelo previdni pri kruhu in drugih pekovskih izdelkih (čeprav tradicionalni kruh v Toskani pripravljajo brez soli, je to v drugih krajih redko). Z drugimi besedami, čeprav skoraj nobena restavracija za vas ne bo naredila omak z nizko vsebnostjo soli, ker so te omake že pripravljene, vam bodo številne restavracije priskrbele hrano z nizko vsebnostjo soli, na primer brez sira ali krutonov. Nepredelane solate; kuhana zelenjava brez omake; ocvrta zelenjava brez soli, sojina omaka ali slana juha; včasih vam postrežejo tudi zelenjava na žaru brez soli ali druga pečena ali živila na žaru. Če pa v restavraciji ne potrdite osebno ali po telefonu vnaprej, menite, da bo restavracija ugodila vaši posebni zahtevi. To je precej nevarno, še posebej, če je restavracija zelo zaposlena in lastnik zasleduje visoko stopnjo prometa.

Ljudje na dieti z nizko vsebnostjo soli nekatera živila težko razumejo vsebnost natrija. Na primer, v jugovzhodni Aziji večina živil vključuje pasto iz kozic, ribjo omako ali slane posušene kozice; pekoča omaka, sojina omaka, ostrigrova omaka, juha v restavracijah in skoraj vse vrste sira. To so živila z visoko vsebnostjo soli. Seveda, če ne razumete lokalnega jezika, je še težje izraziti svoje zdravstvene trditve natakarju.

Vnos sladkorja

Raziskave kažejo, da lahko pri mnogih ljudeh presežek sladkorja zviša krvni tlak kot presežek natrija. Na podlagi tega razmislite o omejevanju ali izogibanju živil z visokim glikemičnim indeksom (obstaja veliko spletnih seznamov, ki prikazujejo glikemični indeks in/ali glikemično obremenitev živil), vključno s sladkimi sladicami iz saharoze (namizni sladkor), belim rižem, belim kruhom, in bageli ter številna predelana živila, če ne pogledate seznama sestavin in seznama hranilnih snovi (tabela petih elementov, ki vsebujejo energijo, beljakovine, maščobe, ogljikove hidrate in natrij), morda ne sumite, da so tako nezdravo. V nekaterih državah, na primer v Združenih državah, številne restavracije v omake dodajo veliko sladkorja, da zadovoljijo okuse strank.

v zaključku

Ljudje, ki imajo dober nadzor krvnega tlaka, lahko hodijo jesti, če pa krvni tlak ni dobro nadzorovan, je bolje, da to storite sami.

pijače

Bolniki z visokim krvnim tlakom lahko razmislijo o zmanjšanju vnosa kofeina (kot so kava, čaj, vroča čokolada in kola), alkohola in sladkih pijač (kot so brezalkoholne pijače in sladki sokovi). Kar zadeva alkoholne pijače, je treba posebno pozornost nameniti dejstvu, da so skoraj vsi koktajli sestavljeni iz sladkorja ali drugih sladil. Kljub temu, da se vsem tem vrstam pijač v celoti izognete, boste med potovanjem našli veliko okusnih zeliščnih čajev in drugih vrst pijač. Za druge pijače se posvetujte z zdravnikom, vendar zmerno, občasno pitje malo alkohola ali čaja morda ne bo povzročilo očitne škode.

zagotoviti varnost

Opaziti:Upoštevajte, da se ljudje z visokim krvnim tlakom počutijoNenaden dvig krvnega tlakaPravočasno pokličite lokalno telefonsko številko nujne medicinske pomoči za pravočasno zdravljenje.

Sedenje na vlaku in uživanje je dober način za sprostitev.

V primeru uravnavanja krvnega tlaka in njegovih zapletov ustrezno potovanje prispeva k sprostitvi in ​​lajšanju stanja. Vendar pa morajo biti bolniki s hipertenzijo pozorni na:

• obstajajoNekdo za spremstvo(Po možnostiOžji družinski krog) V primeru potovanja. To je za družinske člane, ki v nujnih primerih sprejemajo pomembne zdravstvene odločitve (na primer privolitev v operacijo).
• Zmanjšajte uporabo letal, da preprečite zvišanje krvnega tlaka.
• Med potovanjem jemljite zdravila po navodilih zdravnika.
• Bolniki s hudo hipertenzijo, aritmijo in bolniki s srčno-žilnimi in možgansko-žilnimi zapleti niso primerni za utrujenost na dolge razdalje.
• Če zdravila ne vzamete pravočasno, lahko povzroči nelagodje, lahko pa je tudi smrtno nevarno.