Varno pohodništvo - jasno! Pohodništvo je zelo priljubljen in tudi zelo varen poklic. Vendar je prehod s hoje na alpinizem tekoč, predvsem pa v gorah obstaja veliko različnih bolj ali manj zahtevnih poti, ki odpirajo marsikatero vredno destinacijo. Narava nevarnosti je lahko zelo različna, odvisno od poti. Če upoštevate nekaj nasvetov, si lahko privoščite zanimive izkušnje na zahtevnih poteh.
Najpomembnejši varnostni ukrep je, da imate dovolj časa. Če vas pritiska čas, manj pozornosti namenjate nevarnostim (vreme, padci, poškodbe, izguba orientacije itd.). Po zaslugi zemljevidov lahko pohode zelo dobro načrtujemo. Veliko izkušenj je tudi bolj dragocenih kot dobra oprema. Oprema se lahko pokvari, izgubi ali pozabi, a izkušnje bodo vedno z vami. Prav tako je treba ravnati s pripomočki (GPS, zemljevidi), da jih je mogoče v nujnih primerih optimalno uporabiti.
priprava
načrtovanje
Dobro pravilo je izračunati uro za vsake 4 kilometre in dodatno uro za vsakih 400 metrov vzpona. Petkilometrski pohod s 500-metrskim vzponom traja 1,25 1,25 = 2,5 ure. To pravilo velja za športne ljudi na strmih vzponih, medtem ko so tudi nešportni ljudje hitrejši na ravnih, enostavnih poteh. To pravilo lahko prilagodite glede na lastne izkušnje in velja tudi za pohodništvo s krpljami in planinarjenje.
Naslednji namigi so:
- Za spust dodajte dodatno uro na vsakih 800 metrov nadmorske višine. To še posebej velja za starejše s težavami s koleni.
- Na uro pohodništva dodajte približno pet do deset minut odmora. To daje skupni čas.
- Dodajte približno pet do deset minut rezerve na uro celotnega časa. Če gre pričakovati težave, je treba rezerve ustrezno povečati.
Več informacij:
- Strmi vzponi so veliko lažji od strmih spustov.
- Je ključna točka - torej najbolj naporen, najbolj strm ali najbolj občutljiv odsek - na koncu ture ali na začetku? V idealnem primeru bi to moralo biti v prvi ali drugi petini turneje. Če je ključna točka na koncu ture, je včasih nemogoče zaviti nazaj. Prav tako ste utrujeni in izčrpani ravno takrat, ko morate uporabiti vse moči.
- Kje je točka brez povratka, točka, ko je zavoj nazaj bolj naporen kot nadaljevanje?
Vestni pohodnik pred pohodom v pisni "načrt pohoda" zapiše, kje se mora odločiti:
- Ste po urniku, vreme ostaja dobro, ni fizičnih pritožb itd. → nadaljujte po načrtovani poti
- Naletite na očitne težave, vendar poznate lažjo pot → pojdite na drugo pot
- Pogoji so preveč tvegani → obratno
Te "točke odločanja" so v idealnem primeru pred ključno točko, pred vremensko zaščitenim zavetjem (restavracija, nastanitev, hlev, hlev ...) in na razcepih / križiščih.
Obzorja načrtovanja
Priporočljivo je razdeliti načrtovanje poti v tri faze:
- Grobo načrtovanje: Kadar koli, vendar najpozneje približno 1-2 tedna pred ogledom, se zberejo vse informacije, ki so trenutno znane. To vključuje:
- Ocenite dolžino, trajanje in težavnost poti
- Podnebne informacije ali dolgoročna vremenska napoved za začetno oceno možnega vremena
- Ali se na splošno počutim sposoben prehoditi to pot?
- Fino načrtovanje: Približno teden dni pred ogledom se ponovno zberejo vse razpoložljive informacije in preverijo do zdaj zbrane informacije. Tu so pomembne stvari:
- Ali je moj urnik verjeten in izvedljiv?
- Ali imam potrebno opremo?
- Kakšna je vremenska napoved za dneve pred ogledom? → Zaradi ostankov snega ali vlažnih, spolzkih površin je zelo pomembno!
- Katere so alternative? Kdaj in kdaj se morate odločiti? Kje najdem zavetje ali prenočišče?
- Sem v formi in zdrav? Testni pohod "doma" je lahko koristen, na primer, da se ugotovi, ali lahko pride do težav s sklepi.
- Pojdi / ne pojdi: Zvečer pred ogledom se na podlagi najnovejše vremenske napovedi odločim, ali naj začnem pohod ali ne.
V vsaki fazi je treba tveganje oceniti na podlagi trikotnika, ki ga sestavljajo ljudje - pot (glej spodaj). Če tveganj ni mogoče nadomestiti, je treba turnejo načrtovati drugače ali na novo.
Ocenite tveganja
Ko ustvarite časovni načrt in načrt poti, preverite morebitna tveganja.
Ne moremo se izogniti vsem tveganjem in nevarnostim. Lahko pa jih zavestno sprejmete, če jih uravnotežite z "močmi" ali varnostnimi dejavniki. Pohod je na primer mogoč v zelo slabem vremenu, če je pot lahka, orientacija lahka in oprema (čevlji, oblačila) prilagojena vremenu. Če znatno povečate časovne rezerve, lahko greste tudi po zelo zahtevni poti.
Dejavnike tveganja in varnosti lahko približno razdelimo na:
- človek
- fitnes
- Izkušnje
- zdravstveno stanje
- opremo
- enako za vse, ki hodijo z mano
- poti
- dolžina
- Trajanje
- težavnost
- Enostavnost orientacije
- Ključne točke
- Pogoji
- Kakšno je vreme? Nevihta, sneženje, megla?
- Ali vreme pomaga mojim nastopom ali me upočasni?
- Kako vreme vpliva na stanje poti?
- Za zahtevnejše ture je treba upoštevati ne samo vreme dneva pohoda, ampak tudi vreme v prejšnjih dneh. Poti lahko ostanejo mokre in spolzke, zlasti na senčni severni strani, sneg pa tam ostane dlje.
Na tej poti je treba znova in znova ponovno oceniti tri dejavnike človeških razmer.
opremo
Oprema je seveda odvisna od izbrane poti, vremena, dolžine in drugih dejavnikov. Zagotovo je dovolj zadostne količine vode - kajti tudi ob rahlem pomanjkanju vode se delovanje telesa znatno zmanjša! Izčrpanost je pogosto pomanjkanje vode. Ustrezna oprema je lahko reševalna v oddaljenih ali alpskih območjih in jo je treba skrbno izbrati glede na turnejo.
Za običajne pohode:
- Prevlečni material, sredstva za razkuževanje ran, pinceta
- Zdravila
- Ibuprofen: To sredstvo za lajšanje bolečin je primerno tudi za otroke, za kratkoročno zdravljenje pa ga je mogoče brez težav uporabljati v velikih odmerkih. Morebitna utrujenost je pomanjkljivost. Diklofenak je primeren tudi za bolečine v mišično-skeletnem sistemu (mišice, vezi, sklepi ...).
- Zaščita pred soncem in vremenom
- Športni trak. Je vodoodporen in vsestranski.
- Žepni nož ali škarje
- zemljevid
Na primer za zahtevnejše pohode v oddaljene kraje:
- primerni čevlji
- Reševalna folija ali vreča za bivak
- Pripomočki za orientacijo: kompas, višinomer, GPS, svetilka
- toplo spodnje perilo, rokavice, kapa
- Kabel, varnostni zatiči
- močnejša sredstva za lajšanje bolečin v nujnih primerih, če reševanje zamuja: tramadol, novalgin ali celo morfij. Naj vam zdravnik predpiše in razloži, kako ga uporabljati. Koristno je poudariti, da so potrebni le 1-3 enkratni odmerki. To lahko uporabimo tudi za boj proti strahu pred zlorabo mamil.
- druga zdravila, če je mogoče zdravstveno težavo z gotovostjo diagnosticirati. Primer je krema iz cinkovega oksida za vneto kožo (skriti volk).
- izotonična pijača ali prašek / tablete za izdelavo. Preprost recept - 1 čajna žlička namizne soli, 7 čajnih žličk sladkorja, 0,2 litra sadnega soka in dopolnitev do 1 litra z vodo - naredi tudi uporabno izotonično pijačo
Pitna voda
Nenavadno je, da je pitna voda omejevalni dejavnik, zlasti v toplem vremenu in na oddaljenih območjih. Vodo iz tekočih voda je običajno mogoče piti, ko je voda bistra in če ni goveje črede. Upoštevati pa je treba tveganje za drisko in če dlje časa ostanete na istem območju, obstaja nevarnost toksičnih snovi (zlasti arzena) spomladi ali podtalnice. Za čiščenje pitne vode pred virusi, bakterijami in praživali so pri specializiranih prodajalcih na voljo tablete klora in filtri za vodo.
Varnost na poti
usmerjenost
Kljub dobremu kažipotu bi morali imeti s seboj natančen zemljevid, na zahtevnih poteh pa tudi kompas, višinomer in / ali GPS. Katero koli od teh orodij pa je neuporabno, če se človek ni vadil njihove uporabe. Zemljevid je zelo dragocen, ko se vreme spremeni in lahko prihrani veliko truda: toliko lažje je najti zavetje ali ulico, kjer lahko stopirate. Na težkih, brezpotnih terenih so naprave GPS zapletene, saj vam na noben način ne prihranijo kompetentne ocene terena. Pohodnike (in planince) vedno znova zvabijo na teren naprave GPS, v katerih se zataknejo zaradi pretiranih zahtev.
Časovna orientacija: Pazite na časovne rezerve. Prevelike zahteve, izčrpanost, izguba orientacije in poškodbe stanejo veliko časa. Hodite hitro, še posebej po vzponu, da ne boste ogrozili svojih časovnih zalog.
Vedno razmislite o drugih možnostih: Pojdi naprej? Ubrati drugo pot? Pojdi nazaj?
Vreme
Glavna nevarnost je vreme. Na večjih nadmorskih višinah lahko sneži tudi poleti, med nevihto pa lahko temperatura hitro pade na 0 stopinj. Zaradi dežja in snega ceste zdrsnejo, ko je tema, pa počasneje napredujemo. V megli lahko izgubite smer. Zato je nujno opazovati vreme - z malo izkušenj lahko sami ustvarite zanesljivo vremensko poročilo za naslednjih 1 do 3 ure! Pozorni bodite na kumuluse, ki opozarjajo na nevihto.
Obnašanje v nevihtah
Sprehodi ob Ne spopadajte se z grožnjo neviht. Če se potem zgodi:
Varnostna navodila za pohodnike, ki se morajo v primeru presenetljive nevihte z močnimi nevihtami brez zaščite pred strelo skriti v tako izpostavljenem, nevarnem zatočišču:
- Sebe nikoli se ne naslanjajte na leseno zunanjo steno ali nosilni nosilec koče ali komplet (še posebej ne z mokrimi oblačili). Les ima bistveno večjo specifično odpornost kot človeško telo. Če je prehodni kontakt nizek, skoraj neizogibno pride do večjega padca napetosti vzporedno z leseno varuško steno z nevarnim tokom, ki teče skozi telo na zemljo (npr. Zaradi mokrih ali prepotenih oblačil v predelu ramen, ko se naslonimo na leseno steno).
- Najbolj varno je, če se priklenete sredi koče stran od sten ali lesenih klopi z nogami, dvignjenimi na tla. Če imate s seboj kovinsko podlago (npr. Aluminijasto prevlečeno sedežno blazino), je najbolje, da blazino pritrdite pod obe nogi. To v veliki meri odpravlja nevarno napetost koraka. Zaradi velike zračne reže med telesom in lesenimi deli koče, ki jih je treba nositi, ste nekoliko varnejši. Popolna, učinkovita zaščita seveda obstaja le v zavetiščih s standardizirano zaščito pred strelo.
- Pozor: Preprosta, lesena zaklonišča brez železne prezračevalne palice na strehi, strelovodov in obročastih sider v temelju ne zagotavljajo zadostne zaščite pred nevihtami. Nasprotno: izpostavljene koče se lahko med nevihto razvijejo v smrtonosno past. Sistemi za zaščito pred strelo manjkajo na skoraj vseh lesenih zavetiščih v nizkih gorskih verigah, pa tudi na kolesarskih poteh v dolinah. Alpsko Bivak škatle so običajno narejeni iz kovine od samega začetka (Faradayevo načelo zaščite kletke). Na splošno bi morala biti vsa nova zavetišča v prihodnosti opremljena s sistemi za zaščito pred strelo - ne glede na njihovo lokacijo.
- A v nevihto vam ni treba iti v vsako zatočišče brez strelovoda pasti v paniko nato pa se na tleh čim manj "zvijte". Koče v dolini in v visokem gozdu so kljub nevihtam razmeroma varne. Tudi tu neposrednega udara strele seveda ni mogoče izključiti, je pa malo verjetno, saj so v bližini koče različni višji cilji. Toda tudi tu obstaja le resnična varnost s strelovodom.
Ko se je kaj zgodilo
Skrb za pacienta
Udeležba na tečaju prve pomoči je priporočljiva za vse, prav tako pa tudi preverjanje obstoječega znanja iz prve pomoči. Če pomoč prispe pozno, morate pravočasno razmisliti o oskrbi pacienta. Kadar je vidljivost slaba, je reševanje s helikopterjem pogosto nemogoče, pomoč pa prispe šele po nekaj urah - peš!
- Ali lahko žrtev nesreče prevažate sami? Ga lahko sprehajate med hojo?
- Poškodovani del telesa popravite, na primer s pasom in sprehajalnimi palicami.
- Če ste v dvomih, ne sezujte čevljev - oteklina, ki se pojavi v primeru seva, zvina ali zlomljene kosti, onemogoča ponovno obutev!
- Ali je v bližini stavba, hlev ali kaj drugega, ki ščiti pred vremenskimi vplivi in je po potrebi primerna za prenočevanje?
- Pacienta zaščitite pred vročino: poiščite senco, odstranite oblačila, dajte pijačo, če je pri zavesti
- Pacienta zaščitite pred mrazom: slecite mokra oblačila, oblecite suha oblačila, če je mogoče, dajte tople in sladke pijače (če je pri zavesti), bolnika premaknite na mesto, zaščiteno pred vetrom in vremenom, po potrebi ogrejte s telesnim stikom
po pomoč
Pred pohodom si zapišite številke za klic v sili ali jih shranite v mobilni telefon.
- Evropska številka za klic v sili: 112
- V Švici lahko neposredno pokličete letalsko reševalno vozilo: Rega 1414 (po vsej Švici), Air Glaciers 1415 (Valais)
Med klicem obvezno navedite naslednje podatke:
- Kdo kliče
- Kaj se je zgodilo (vrsta nujnega primera)
- Kje ste: Na kateri poti ste, med ... in ..., spodaj / zgoraj ..., na kateri višini ...? → Pripravite zemljevid
- Če je reševanje s helikopterjem nujno, navedite pogoje vidljivosti in ovire (megla, vidljivost, daljnovod ...)
Vendar bo operater 911 postavljal vprašanja, če bi moral kaj vedeti. Preden prekinete: Še vedno vprašajte, ali mora nadzorni center še kaj vedeti!
Če je sprejem slab, pomaga prehoditi nekaj deset metrov, iti gor ali dol. Na številko za klic v sili lahko pošljete tudi SMS. Ker je v nadzornem centru težko postavljati vprašanja, morajo biti podatki o nesreči in kraju nesreče zelo natančni.
Če pa klica v sili ni mogoče poklicati po telefonu, mora ena oseba (bolje dve osebi, da sta na varnem) po pomoč peš. Če želite to narediti, se dogovorite, kje poiskati pomoč in v katero smer iti. Vendar se mora vrniti in potrditi, da je poklical pomoč.
Reševanje s helikopterjem
- Predmeti, ki jih je mogoče odpihniti, morajo biti zapakirani ali zavarovani.
- Ko helikopter leti gor: Če potrebujete pomoč, usmerite obe roki navzgor (tj. "Y" za Da oblika). Če ne potrebujete pomoči, usmerite eno roko navzgor, drugo pa navzdol ("N" za Ne).
- V alpski regiji so reševalni helikopterji običajno opremljeni s kabelskimi vitli. Torej vam ni treba iskati prostora za pristanek in rešilca spustite z vitlom. Če pa mora helikopter pristati, potrebuje ravno površino približno 5 krat 5 metrov in vsaj 25 metrov stran od ovir (drevesa, zgradbe, skale ...). Vendar se pilot vseeno odloči za postopek - zato ne skrbite!
- Pilot potrebuje vašo pomoč, zlasti pri slabi vidljivosti in v temi. Pilot vas potrebuje kot referenčno točko in želi, če je mogoče, pristati proti vetru. Zato:
- Pokleknite na tla s hrbtom proti vetru, obrnjeni proti helikopterju. Če je mesto za pristanek primerno, bo pristalo tik pred vami.
- Zaščitite oči, ne izginite.
- Ne vstajajte, dokler posadka tega ne zahteva.
Nasveti za še varnejše pohodništvo
Obstaja več načinov, kako postati varnejši in samozavestnejši pohodnik. "Program usposabljanja" je lahko videti takole:
- Odpravite se na težke ture - če so znotraj področja, kar je izvedljivo!
- Pohodite tudi v slabem vremenu ali ponoči.
- Načrtujte več časovnih zalog in uporabite stare zemljevide. To izostri občutek za smer.
- Izogibajte se poti, če to dopušča teren.
- Vadite opazovanje vremena in si sami ustvarite vremenske napovedi za naslednjih 1-3 ure. To je mogoče storiti tudi na igriv način. Na primer: "Plačal vam bom pivo, če bo naslednjo uro deževalo."
- Treking palice so dobre in koristne. Poškodujejo pa občutek za ravnotežje, zlasti kadar ste zunaj na melišču ali kamenju. Tu in tam brez treking palic.
Spletne povezave
- Akcija "Varno planinsko pohodništvo" od Švicarske pohodniške poti
- Pohodniška lestvica švicarskega alpskega kluba - Pregled različnih težavnostnih stopenj med pohodništvom, z informacijami o zahtevani opremi itd.
literatura
- Švicarski alpski klub (založnik): Gorsko športno poletje. Založba SAC. ISBN 978-3859024083
- Nemško alpsko združenje (urednik): Gorsko pohodništvo - treking. Alpski učni načrt 1. ISBN 978-3835400436
- Nemško alpsko združenje (urednik): Vreme in orientacija. Alpski učni načrt 6. ISBN 978-3835411418