Ta članek je turistična tema.
Če se preveč zadržujete na sončnem ultravijoličnem sevanju, bo vaša koža opekla. Popotnik si mora tega zapomniti zlasti na počitnicah na plaži, sicer bi lahko potovanje uničil.
Simptomi
Prvi simptomi vključujejo pordelost kože in bolečino. Koža postane rdeča po približno 2-6 urah. Bolečina je najhujša 6-48 ur po opeklini kože. 3-8 dni po opeklini se koža začne luščiti. Drugi simptomi vključujejo utrujenost in morda zvišano telesno temperaturo. Sončne opekline so lahko opekline prve ali druge stopnje.
Manjše sončne opekline povzročajo le draženje, večje pa lahko celo zahtevajo hospitalizacijo. Sončne opekline lahko sčasoma povzročijo tudi kožni rak.
Previdnostni ukrepi
Ko potujete, se boste bolj verjetno gibali zunaj, zato bodite previdnejši, zlasti ko potujete na jug ali v gore. Pred potovanjem se morate pozanimati o sončnih razmerah na destinaciji.
Večja tveganja
Tveganje za opekline kože se poveča, odvisno od tega, kako bleda je vaša koža.
Tveganje se poveča, ko se približate ekvatorju, kjer je ultravijolično sevanje najmočnejše. Če uporabljate kakšne antibiotike ali druga zdravila, lahko kožo pogosto izpostavite sončnim opeklinam.
Zlasti na južni polobli se je ozonski cikel izčrpal, kar je povzročilo, da je več zemeljskega sevanja prišlo na zemeljsko površino, kar je povečalo tveganje.
UV indeks
UV indeks je mednarodni standard za intenzivnost UV sevanja. Višji kot je UV -indeks, nevarnejše je sevanje.
Še posebej, če potujete v države v razvoju, bi se morali pozanimati o razmerah UV na spletu. Poročila o UV -žarkih na spletu morda niso na voljo.
Na intenzivnost sevanja med drugim vplivajo:
- širina je najmočnejša na ekvatorju
- nadmorska višina - na vrhu gore je sevanje veliko večje kot v dolini
- sezonsko sevanje je najmočnejše poleti
- vreme - v suhih dneh brez oblakov je največ sevanja
- okolje - pesek, voda ali sneg odbija in ojača sevanje
Zaščitite se
Nasveti za zaščito:
Sončna očala
Sončna očala je zelo dobro nositi, še posebej tam, kjer okolje odbija sončne žarke, na primer na plaži, ledeniku ali puščavi.
Opozorilo: Sončna očala brez UV zaščite bodo poškodovala vaše oči bolj, kot če sončnih očal sploh ne nosite.
Če je vaš kozarec premajhen, lahko izpostavite oči ultravijoličnemu sevanju. Če smučate v gorah, namesto sončnih očal nosite smučarska očala, da zaščitite oči.
Rahlo zatemnjena sončna očala so boljša, ker bodo tako vaše zenice ostale majhne in pustile manj sončne svetlobe v oči.
Oblačenje
Vsekakor je najboljša zaščita pred soncem primerna obleka. V tropih bi morali namesto sandalov nositi klobuk ali drugo pokrivalo, lahkotno srajco z dolgimi rokavi, hlače z dolgimi rokavi in čevlje. Dobro je, da svoj vrat zaščitite tako, da nosite majico in vrat obrnete navzgor.
Na kopnem oblačila naj bodo vedno, ko niste v vodi. Ne pozabite, da koža lahko opeče tudi v vodi.
Kreme za sončenje
Sredstva za zaščito pred soncem ne delujejo kot nadomestek za oblačila in tudi najučinkovitejša sredstva za zaščito pred soncem niso uporabna, če ure in ure ležite v puščavi. Vsaki dve uri nanesite novo plast.
Premikanje
V tropih se opoldne ne bi smeli premikati zunaj. Zapravljajo tudi domačini siesta ko je sonce najvišje. Plavajte zgodaj zjutraj ali pozno zvečer.
Počakaj
Če je vaša koža močno opečena, pojdite k zdravniku.
Uprite se skušnjavi, da skočite v vodo s sončnimi opeklinami, voda ohladi kožo, če pa sije sonce, koža še bolj peče. Poleg tega voda morske soli žgeči kožo. Pazite na okužbo. Hladno (ne mrzlo) se tuširajte ali kopel in posušite z mehko brisačo.
Na kožo za sončne opekline nanesite gel za lajšanje bolečin. Počivaj, piti vodo in se med sončnimi opeklinami izogibajte sončnemu sevanju.
Toplotni udar
Toplotni udar je smrtno nevarno situacija, ko telo ne more več nadzorovati temperature. Poleg visokih temperatur toplotni udar spodbuja vlažnost zraka, ker potem vaše telo s potenjem ne bo moglo ohladiti vašega telesa. Pri visoki temperaturi vedno pijte veliko vode in ne delajte ničesar, kar je fizično naporno.