Tropski otok Šrilanka ponuja obilo turističnih destinacij. Najprej in najpomembnejše so peščene plaže, ki so priljubljene med dopustniki na plaži, obložene s palmami in koralnimi grebeni na morju. Priljubljena so tudi potovanja po kulturnih znamenitostih iz preteklosti države, pomešana z opazovanjem narave v eksotični flori in favni. Veliko hotelov in letovišč oglašuje tudi druge izraze, kot so ajurveda, pančakarma, wellness in sprostitev. Gostje to dobro sprejemajo, zdravstveni in wellness turizem pa se je v zadnjih letih tako ali tako povečal po vsem svetu. V nasprotju z ajurvedskimi hoteli v Evropi ali Ameriki pa ima Šrilanka dolgo tradicijo in izkušnje, obstaja dobro usposobljeno osebje, ki ajurvedo razume bolj kot wellness masažo s prelivanjem olja in se razlikuje od Indije in Nepala. hoteli so posebej prilagojeni svojim nemško govorečim strankam.
Osnove ajurvede
Ajurveda izvira iz Indije pred več kot 5000 leti in je zato najstarejše tradicionalno medicinsko učenje, ki ga pozna človek. Stoletja so ga posredovali le ustno, najstarejši pisni dokazi segajo v leto 350 n. Izraz izhaja iz sanskrta in pomeni Znanje o zdravem življenju. Tudi ajurveda velja za enega svetih spisov hinduizma. S širjenjem Budizem najdeno v 3. stoletju pr Ajurvedsko učenje je utrlo pot do Šrilanke.
Tri doše
Po ideji indijske mitologije je narava sestavljena iz Prakriti, zadeva in Purusha, um. Skladno s tem bo vsak človek s svojim Prakriti in Purusha rojeni v treh bioenergijah, imenovani Dosha izraziti:
- Vata, dodeljen elementu zrak, nadzoruje gibalne procese in senzorične organe.
- Pitta, dodeljeno elementom ogenj in voda, pomeni toploto, presnovo in prebavo.
- KaphaPovezan z zemljo in vodo pomeni vztrajnost in stabilnost, odgovoren za kosti, zobe in nohte.
Ti trije Doše pomembno je, da ga vzdržujete v ravnovesju. Že iz tega lahko vidite, da ajurveda dejansko pomeni življenjski slog, na katerega običajno ne morete trajno vplivati na en sam wellness konec tedna in zagotovo ne brez aktivnega sodelovanja, saj se je vsak človek rodil s svojo mešanico doš, obstajajo različne vrste, odvisno od tega Dosha ima prednost.
- Tip vate: Rahlo vitke postave, suha koža, hitra zanositev, spremenljiva
- Pitta vrsta: srednje postave, sistematičen, ponavadi nestrpen
- Kapha tip: močne postave, ponavadi prekomerne telesne teže, umirjen in enakomeren
S pomočjo različnih zdravljenj je treba doseči uravnoteženje teh doš.
Zdravilo Panchakarma
Zdravilo Panchakarma je jedro ajurvedskega zdravljenja. Izraz pomeni Pet akcij in pomeni pet načinov čiščenja in razstrupljanja telesa. To lahko storimo z izcedki, kot so bruhanje, klistiranje, čiščenje, zdravljenje nosu, izpuščanje krvi. Predpogoj za takšno zdravljenje je temeljit pregled in pripravljenost za aktivno sodelovanje,
Pregled pred začetkom vsakega zdravljenja opravi usposobljeni ajurvedski zdravnik. Ti zdravniki so se nekaj let izobraževali iz teorije in prakse. Nemščina običajno ni njihova moč. Podroben vprašalnik in tolmač jim bosta v pomoč pri izpitu. Med pregledom se določi splošno stanje bolnika, poudarek pa je na določanju tipa Dosha. Na tem temeljijo ajurvedski pripravki, ki se uporabljajo v zdravilu, ki je sestavljeno iz treh korakov:
postopek
Purvakarma
Notranja in zunanja priprava (Amapachana, Snehana): Raztapljanje odpadnih snovi v telesu z zeliščnimi čaji, gheejem (razjasnjeno bistreno maslo), masažami z ajurvedskimi olji, zeliščnimi inhalacijami, zeliščnimi kopelmi.
Panchakarma
To je pravi način čiščenja. Glede na diagnozo je izbran eden ali več postopkov izločanja, ki jih spremljajo masaže, joga, meditacije. Temu naj bo prilagojena prehrana. Vsak, ki rezervira temeljito ajurvedsko zdravilo, se tega mora zavedati: ni vsak gost zdravilišča pozitivno reagira na zdravljenje s klistirji in bruhanjem. Joga in meditacija lahko pri tem pomagata.
Pashat karma
Nadaljnje zdravljenje: Po čiščenju je treba telo ponovno okrepiti. Pomaga urejen življenjski slog z lahkotno ajurvedsko prehrano (peyadikrama), podprto z anaboličnimi pripravki (rasayanas). Cvetlična kopel je pogosto kronska slava zdravila.
Trajanje zdravljenja
Takšno zdravljenje s Panchakarmo običajno traja tri tedne in zato ni na seznamu večine turističnih paketov. Zanje pogosto obstajajo samo zdravljenja, ki se osredotočajo na Wellness, Proti staranju ali Zmanjšanje teže laži. Ali so zdaj kot Lajšanje stresa ali kot Telo in duša ponujena je v filozofiji hiš. Trajajo teden ali dva, odvisno od vrste. Odločilni dejavnik ni trajanje, temveč zlasti vrsta in število prijav.
Druge ponudbe tečajev
Ayurveda hoteli na Šrilanki običajno ponujajo različne stopnje zdravljenja. Skupno jim je, da se vsak dan izvede več aplikacij in tako že od samega začetka pomaga določiti dnevno rutino.
| Trajanje | Vrsta zdravila | Aplikacije |
|---|---|---|
| 1 teden | Wellness zdravilo | 15-20 |
| 2 tedna | Wellness Anti-Aging / Vital / Burn Out / Slim | 35-50 |
| 3 tedne | Panchakarma Intensive | 60-90 |
Wellness
Najenostavnejši in najbolj zapleten je čisti wellness z masažami in kopelmi, ni treba, da preletite pol sveta in ne potrebujete posebnega pregleda. Hiše na Šrilanki jih običajno ponujajo en teden, dobite 15-20 aplikacij, večinoma masaže in kopeli.
Preprosta ajurvedska zdravljenja
Sem spadajo zdravila za hujšanje, zdravila za vitalnost, lepotna zdravila, zdravila za telo in dušo ali podobni domišljijski izrazi. Osnovne metode ajurvede so predpogoj, saj pri zdravilu Panchakarma to vključuje podroben pregled na začetku in koncu zdravljenja, vključno z masažami in kopelmi, včasih tudi jogo in meditacijo, zaželeno pa je, da se udeleženci tečaja udeležijo tudi dani Upoštevajte vedenjske in prehranske nasvete. Takšna zdravljenja običajno trajajo dva tedna, odvisno od vrste, dobite 35-50 aplikacij, odvisno od zdravila, to lahko vključuje tudi kozmetične tretmaje in aromaterapijo.
Prosti čas za tečaj brez uporabe
Če ste rezervirali wellness ali lepotni program vitalnosti, obstaja veliko priložnosti za obisk plaže pred hotelom, sprehod po plaži, srečanje s fanti s plaže in umik v hotelsko okolico ter raje uživanje ob pijači v bar ob bazenu. Morda bi se celo lahko odpravili v zaledje, da bi videli nekaj o državi in njenih prebivalcih. Ali je to izvedljivo v urniku intenzivnega zdravljenja, je odvisno tudi od vrste rezervirane hiše. Navsezadnje imate več aplikacij na dan in bi morali potem dobesedno ostati mirni.
Veliko ajurvedskih letovišč je na zahodni in južni obali. Najboljši čas za potovanje tam sta januar in februar. Intenzivno ajurvedsko zdravljenje je možno vse leto, saj v tropih pogosto dežuje le zjutraj, tudi v deževni dobi.
Metode ajurvedskega zdravljenja
Med takim zdravljenjem se uporabljajo različne metode
Masaže
Masaža glave in vratu razbremeni napetost. Uporablja se ajurvedsko olje, ki bi moralo učinkovati nekaj časa, masaže obraza z oljem ali kremo pa imajo "učinek staranja". Sinhrone masaže so pogosto masaže celotnega telesa, ki jih na masažni mizi izvajata dva terapevta. Za to se uporablja masažno olje. Obstajajo tudi masaže, pri katerih telo najprej podrgnemo z oljem, nato pa med masažo uporabimo vrečke, napolnjene z rižem in zelišči.
Olja, ki se uporabljajo pri masaži, naj delujejo nekaj časa. Zato je priporočljivo, da po masaži nekaj časa počivate in po potrebi okoli glave položite krpo. Bivanje na soncu ali celo v vodi v tem času ni priporočljivo. Poleg tega imajo nekatera olja lastnost trajnega barvanja tkanin. V številnih letoviščih v ajurvedi dobite posebno spodnje perilo, ki ga nosite med zdravljenjem, in posebne brisače, ki absorbirajo zadnje neizogibne ostanke barve po prhanju.
Širodhara
Pri tem zdravljenju se uporablja toplo olje. Uležete se na hrbet na masažni mizi in iz nežno nihajoče posode teče po aromatičnem, toplem olju po lasišču in lasišču. Ta postopek bi moral trajati približno pol ure, toda Shirodhara je tako sproščujoča, da ste po nekaj minutah v globokem miru in pozabite na prostor in čas. To ajurvedsko zdravljenje se običajno izvaja zjutraj. Če mislite, da boste šli kasneje v bazen, če vam zdravnik predpiše, da imate ure ure po glavi pogosto šal, zato je bolje iti na jogo ali meditacijo kot na kopanje.
Kopeli
- Zeliščna kopel: pogosto se uporablja takoj po masaži. Izvleček zelišč se doda vodi, da pomaga pri čiščenju. V skladu z navodili naj po kopanju nekaj časa počivate, najbolje na površini, ki ne poškoduje dodatne barve, šele nato se lahko stuširate.
- Zeliščna parna kopel: če želite to narediti, sedite v blokadi, ogrevani z zeliščnimi hlapi
- Cvetlična kopel: Običajno kopel na koncu kure. Ker na Šrilanki vedno nekaj cveti vse leto, je površina dišeče vode popolnoma prekrita s tropskim cvetjem.
Meditacija in joga
Celosten pristop ajurvede vključuje koncentracijo, telesne in dihalne vaje, kot pri jogi in meditaciji - Pranamaya. Za to je potrebno okolje, ki izžareva mir in tišino in ki lahko s svojo lepoto ustvari tudi pozitivno vzdušje. Nekatere hiše te vaje dopolnjujejo ne ravno v slogu, ampak učinkovito s kitajskim Tai Chijem.
prehrana
Ajurvedska dieta je zelo podobna veganski dieti brez glutena, zato le ni takšna, kot jo običajno pričakujete v hotelih s štirimi ali več zvezdicami. Tudi izbor pijač je precej skromen, prevladujejo zeliščni čaji, vmes pa le topla voda. V nekaterih hišah se namršči celo kava. No, očitno ni drugega načina razstrupljanja. In mnenja so deljena, zlasti kar zadeva prehrano. Kdor želi narediti strog režim Panchakarme, mora iti v hišo, kjer je samo Ajurvedsko hrano in hitro bo spoznal raznolikost azijskih kari iz leče. Večina letovišč tega ne vidi tako natančno. Za goste, ki niso rezervirali strogega zdravljenja, je na voljo tudi restavracija z mednarodno kulinariko, potem so za zajtrk namesto zgolj nekakšne kaše šunka in jajca. Vendar je tudi to zelo zapeljivo: šibkejši jaz je zdravilo hitro prekinil in padel v stare prehranjevalne navade. Predsodek, da je treba ajurvedsko zdravljenje opraviti popolnoma brez alkohola, zavrača dejstvo, da je v obliki zeliščnih vin na voljo nekaj zdravilnih esenc.
Kdor kljub temu obeduje v ajurvedskih restavracijah, mora najprej poznati njihovo tipologijo. Nato lahko jeste hrano, ki je primerna za to vrsto, na pultih pa se namigajo o hrani, ki je primerna za določeno vrsto. Splošno pravilo je: Meso in ribe sploh ne uživamo ali v manjših količinah, pri zelenjavi in sadju skorajda ni omejitev za večino vrst. To pa lahko dobite tudi pisno za zaključni izpit doma.
Pravna sredstva
Ajurvedska zdravila so narejena na zeliščni in / ali mineralni osnovi. Na Šrilanki obstajajo številni vrtovi začimb, v katerih poleg dobro znanih kuhinjskih začimb uspevajo tudi zdravilne rastline. Nekatera od teh obratov iz teh zelišč proizvajajo tudi ajurvedske izdelke. To vključuje celo vrsto čajev, ki jih lahko pokusite med kuro. Nekateri imajo celo dober okus.
Katera zelišča ali druge snovi se uporabljajo kot zdravila za odvajanje, je verjetno skrivnost zdravnikov. Da so nekatere črne ovce uporabljale tudi strupene snovi, lahko najdemo v Internet precej hitro. Hitro pa lahko najdete tudi ponudnike, ki imajo zanesljiv učinek s posebnimi informacijami in potrdili. V nasprotnem primeru velja nasvet: "Če je neželenih učinkov ogromno, tožite svojega zdravnika ali farmacevta."
V središčih mest lahko najdete trgovine, v katerih se trguje z ajurvedskimi izdelki, večinoma po delčku cene kot v dejanskih letoviščih ajurvede. Vprašljivo je, ali so enake kakovosti. Lahko pa poskusite splošne izdelke, kot so arome ali cimetovo olje.
Vzorčne ponudbe
Dinamične kartice
Na Šrilanki skorajda ni hotela ali letovišča, ki v ponudbo ne bi vključeval izraza "ajurveda". Odločilno je, ali gre le za posamezne wellness ali lepotne tretmaje ali pa zdravljenje spremljajo zdravniki z doktoratom, kako primerno je okolje za zdravljenje in ali je na voljo profesionalna prehrana. Ločimo lahko:
Hiše, ki ponujajo samo ajurvedsko zdravljenje
Hiše, ki delujejo v skladu z ajurvedskimi nauki, imajo to prednost, da se običajno lahko zanesete na njihove poklicne kvalifikacije. To je lahko odločilni dejavnik za uspeh režima. Poleg tega vas zaradi pomanjkanja ponudbe ne moti zdravljenje, začne se z željo po omleti ob zajtrku in konča s potrebo po ledeno hladni pijači zvečer. Čista ajurveda ne pozna ne omlet ne sladoleda. Včasih Ayurveda nima televizorja, klimatske naprave in brezžičnega interneta. Vprašanje vnaprej prihrani razočaranje.
- 2 Letovišče Laluna Ayurveda. Hotel in letovišče Ayurveda, ugodnega cenovnega razreda, govorijo tudi nemško.
- 3 Dvorec Hiru, Kudawa Mount Rd., Maggona. Tel.: 94 34 227 9248. Ajurvedo dopolnjujejo tai chi, qigong, glasbena terapija. Med kuro so možni popoldanski izleti.
- 4 Ayurveds Ceylon Star (prej Kuma Villa)
- Ayurveda Šrilanka: Ayurveda zdravilo v hotelu Ayurveda Surya Lanka Tradicionalno ajurvedsko zdravilo v raju. Ajurveda, Pančakarma, joga in meditacija.
- Ayurveda Šrilanka: letovišče Ayurveda Surya Lanka Pristna ajurvedska zdravila zdravijo na Šrilanki.
Hiše z mešano ponudbo
Kar nekaj hiš gre v dve smeri: ponujajo dobro ajurvedsko hrano in zdravljenje, ki ga nadzirajo usposobljeni zdravniki, če pa tega ne želite, lahko s hladnim kozarcem piva preučite jedilnik dneva v sosednji restavraciji in nato uživajte v bazenu namesto v zeliščni kopeli. Ta možnost je zelo priročna, če kot oseba, ki spremlja zdraviliškega gosta, ne želite nujno iti skozi vse, čeprav bi bilo morda vsaj za nekaj smiselno Aplikacije Langhana(= Znižanje) rezervirati. Mnoge hiše so zato prilagodljive in so bolj prilagojene željam gosta kot pa čistemu poučevanju.
- 6 Lanka princesa. Hotel s 4 zvezdicami v Aluthgama na izlivu reke Bentota je luksuzen hotel in hkrati eno najbolj znanih letovišč v Ayurvedi. Ima dve restavraciji. Na zahtevo lahko rezervirate tudi posamezne ajurvedske tretmaje.
- 7 Letovišče Siddhalepa Ayurveda. Letovišče se nahaja v mestu Wadduwa v bližini plaže, ima glavno restavracijo in ajurvedsko restavracijo.
- 8 Avstrijska plaža (Butični hotel in letovišče Ayurveda)
- 9 Letovišče Kosgoda Beach
Hiše z wellness ponudbo
V večini hotelov od treh zvezd do večine boste načeloma našli program z lepoto, wellnessom in masažami. Če ajurvedsko zdravilo ni izrecno ponujeno, lahko domnevamo, da v hiši tudi ni ajurvedskega zdravnika. Masaže so še vedno lahko profesionalne in če iščete le sprostitev in raznolikost, ste morda v pravi hiši na pravem mestu. Za več hotelskih ponudb glejte lokalne članke iz Šrilanka
- 10 Jetwing Yala. Hotel naprej Narodni park Yala pripada verigi Jetwing. Hoteli v tej verigi imajo stalno visoke standarde in imajo tudi dobro wellness ponudbo, večinoma pa nobene posebne ayurvedske ponudbe.
