Zdravo na poti - Gesund Unterwegs

Bolezen med potovanjem je običajno neprijetna in lahko onemogoči nadaljevanje poti. Pred njo zagotovo nikoli niste varni, vendar lahko z nekaj ukrepi zmanjšate tveganje za resno bolezen. Ta članek je namenjen pomoči in uvodu v temo. Vendar pa ni nadomestilo za nasvet strokovnjaka z izkušenim zdravnikom. Ta članek tematsko vključuje članke Prva pomoč in potovalna lekarna, kot tudi članek Tropske bolezni.

Najprej se je treba spomniti, da na potovanju ne predstavljajo nevarnosti samo bolezni, ki se skrivajo v eksotični državi, temveč tudi bolezni, ki jih vsak popotnik prinese s seboj od doma (četudi je težko, čisto pitno vodo vzeti ob jutranja tableta za krvni tlak, ki jo imate v roki ali se držite diete za sladkorno bolezen), lahko v določenih okoliščinah na potovalnem cilju povzroči težave. Poleg tega obstaja večje tveganje za preobremenitev (lahko se premaknete s pisarniške mize na "Kili"), nesreč (z najetim skuterjem kot pred petdesetimi leti v najstniških letih na neravnih cestah z ogromnimi luknjami) in naključnih spolnih stikov, saj ovire daleč propadajo od domačega družbenega nadzora ...

Pred potovanjem

Pred vsakim potovanjem razmislite o svojem zdravstvenem stanju in se pozanimajte o določenih zdravstvenih tveganjih v državah potovanja.

To ne velja samo za potovanja v tropske države. V evropskih državah, ki mejijo na Sredozemsko morje, za srednjeevropsko prebivalstvo obstajajo tudi neznana zdravstvena tveganja in bolezni, ki lahko potnike pripravijo nepripravljene. Če že imate pritožbe pred potovanjem, jih je treba pred začetkom potovanja pregledati in po potrebi zdraviti (npr. Zobobol, ki se lahko samo poslabša). Za kronične bolnike je vedno priporočljivo, da se o načrtovanem potovanju pogovorijo z zdravnikom, ki mu zaupa, da si lahko zagotovite potrebna zdravila v zadostnih količinah (npr. Inzulin za diabetike, zdravila za ščitnico itd.) In po potrebi angleški jezik potrdite, da jemljete zdravila v ročni prtljagi.

papirji

Internat Karton za cepljenje

Osebni zdravstveni kartoni so pogosto zapostavljeni, v tujini pa zelo pogrešani. Vsekakor je s seboj priporočljivo imeti cepilno izkaznico, ki jo lahko izda kateri koli zdravnik; v neevropskih državah je priporočljivo izdati rumeno Mednarodna izkaznica o cepljenju. Vsa potrebna in izvedena cepljenja so tukaj dokumentirana v več jezikih. S tem se izognemo nepotrebnim dvojnim cepljenjem in olajšamo diagnostiko.

Alergiki bi morali imeti s seboj vedno potni list za alergijo, še posebej, če obstajajo alergije na zdravila, jod in rentgenska kontrastna sredstva.

Priporočeno: Podobno kot potni list pošljite kopijo vseh pomembnih dokumentov na svoj e-poštni naslov, da se boste lahko v nujnih primerih sklicevali nanje; ker če Papirji odšli - večinoma vsi odšli, ne samo potni list.

  • (mednarodno) potrdilo o cepljenju
  • Alergijski prehod
  • Prepustnica srčnega spodbujevalnika, morda prehod srčnega ventila / vsadka (detektor kovin na letališču)
  • Potrdilo o antikogulantnem zdravljenju ("sredstva za redčenje krvi")
  • Seznam redno jemanih zdravil z generičnimi imeni (mednarodno razumljivo ime zdravilne učinkovine)

Previdno, ko potujete v nekatere muslimanske države, je s seboj prepovedano jemati zdravila proti bolečinam, ki vsebujejo opiate (ne samo iz skupine mamil); enako velja za zdravila za nadomeščanje odvisnosti od drog (metadon) v mnogih državah po svetu. Preizkusi drog, opravljeni ob vstopu, lahko povzročijo resne zaplete, vključno z zavrnitvijo vstopa.

Cepljenja

Stanje cepljenja je treba preveriti vsaj 30 dni pred načrtovanim potovanjem. Na spletnih straneh Safetravel.ch (Uradna priporočila švicarskega strokovnega odbora za medicino potovanj v imenu zvezne vlade posodablja Univerza v Ženevi) ali Inštitut Robert Koch, lahko dobite pregled cepljenja na območju potovanja.

Temu bi moral slediti pogovor z zdravnikom, ki ima izkušnje s potovalno medicino, najbolje je, da s seboj vzamete podatke o načrtovani poti potovanja, saj se priporočila, na primer o profilaksi malarije, lahko razlikujejo tudi znotraj držav in jih je treba prilagoditi glede na pot in dolžino bivanja. Ker čas začne veljati vsaj 14–30 dni, je treba priprave opraviti zgodaj.

Načeloma bi morala biti cepljenja, ki jih priporoča stalna komisija za cepljenje Inštituta Robert Koch (STIKO) ali Safetravel, posodobljena za vse. Pri odraslih sta to predvsem tetanus in davica, v neevropskih državah virusni hepatitis A. V nekaterih državah je cepljenje obvezno; v najslabšem primeru lahko vstop zavrnejo, če manjka cepljenje (npr. Cepljenje proti rumeni mrzlici).

potovalna lekarna

Zbirka a potovalna lekarna zagotovo ni tako enostavno. Nekateri običajno ne vzamejo s seboj ničesar, razen alkoholnih zeliščnih izvlečkov, drugi pa bi radi imeli takojšnjo bolnišnico s seboj. Pravi način je mogoče najti s pomočjo nekaterih logičnih premislekov. Poleg pričakovane zdravstvene oskrbe bi morali imeti vlogo tudi rok trajanja in pogoji shranjevanja zdravila.

  1. Kam grem
  2. Kako dolgo sem odsoten?
  3. Kako se lahko premikam po mestu? (Hoteli in limuzine ali šotori / hostel in grm taksi)
  4. Kakšna je zdravstvena oskrba na kraju samem?
  5. Katera zdravila redno potrebujem?

S tem lahko približno ocenite, kaj potrebujete, v ordinaciji družinskega zdravnika ali lekarni lahko enostavno dobite nasvet o vsebini kompleta za prvo pomoč.

Mimogrede: Tečaj prve pomoči je zagotovo idealen dodatek k kompletu za prvo pomoč. Konec koncev, kaj koristi veliko povojev, če jih ne morete uporabljati?

Tuje zdravstveno zavarovanje

→ Glavni izdelki: Potovalno zavarovanje

Za bivanje turistov je priporočljivo skleniti mednarodno zdravstveno zavarovanje. Večina tarif velja za potovanja do 8 tednov, pri čemer so cene navadno okoli 15 EUR na leto.

Za študij ali pripravništvo v tujini je priporočljivo tudi tuje zdravstveno zavarovanje, ki pokriva celotno večmesečno bivanje. Za izseljence priporočamo mednarodno zdravstveno zavarovanje za obdobje do 5 let. Izseljenci ali dolgoročni potniki, daljši od 5 let, bi morali sklepati mednarodno zdravstveno zavarovanje. To je smiselno tudi za izseljence, ki že vedo, da so v tujini že več kot 5 let. Kot vedno pri zavarovanju je tudi pri nas pomembno primerjati ceno in uspešnost.

Med potovanjem

jesti in piti

Skuhajte ga, olupite ali pozabite.(v nemščini: Zavremo, olupimo ali pozabimo.).

To staro pravilo o potovanjih marsikje pomaga strašljivemu Maščevanje Montezume (tudi kot Montezumajevo maščevanje znano ime popotniška driska). Vsako potovanje je veliko bolj zabavno, ko spoznate druge stvari, ne le stranišča države gostiteljice. Če vas kljub vsemu vseeno dobi, je hidracija okrevanje za vse in konec. Klasika so palčke iz kole in preste, tretja raztopina tretje črnega čaja, tretja pomarančni sok in tretja mineralna voda ter nekaj vrečk sladkorja in po možnosti kanček soli, lahko pa uporabite tudi čaj, mineralno vodo iz steklenico ali podobno.

jejte

"Doktor, ne razumem, pravkar sem jedel v hotelu." – "Samo!"

Tudi če se ta izjava sliši nekoliko nenavadno, je za njo nekaj resnice: pravi, da pred slabo hrano niste nikjer varni. Zlasti priljubljeni bifeji, ki v hotelu preživijo več ur, vas lahko dobesedno udarijo po trebuhu. Nasprotno pa lahko hitra hrana na cesti, kjer se sestavine (razen mesa) sveže prenesejo v ponev, predstavlja manjši problem. Na morju si lahko privoščite sveže ribe na žaru in voilà - poleg stikov z domačini imate tudi odličen obrok.

Samooskrbniki naj bodo pri nakupovanju pozorni na svežino. Zamrznjena hrana ni vedno problematična (gnilo meso), bolje je pokazati na ovce in zaprositi za nogo. Tu in zlasti pri perutnini je temeljito praženje in umivanje rok po kuhanju redno, saj s tem tudi ubijemo vse patogene.

Pijte

Oskrba s čisto pitno vodo je ena največjih težav po vsem svetu.

Medtem ko v tej državi samo odprete pivo in pijete, to v številnih priljubljenih počitniških in potovalnih destinacijah zunaj zahodne poloble ni mogoče. Tu je priporočljivo, da vodo zavremo ali pa jo obdelamo kemično (tako imenovane tablete za razkuževanje). Čisto filtriranje prek ustreznih potovalnih filtrov s keramičnimi in ogljikovimi elementi prav tako čim bolj ščiti, vendar v nasprotju s kemično obdelavo ne podaljša roka uporabnosti (ključna beseda: ponovna kalitev), temveč se splača samo samozadostnim ljudem, ki imajo daljše ture stran od civilizacije zaradi napora.

Učinkovita alternativa je oskrba z vodo iz kupljenih steklenic z mineralno vodo; Cena steklenic za vodo ne sme biti ovira glede na skupne letalske in potne stroške. Če se zaradi stroškov odrečete porabi za ustekleničeno vodo, vam priporočamo, da pred odhodom prihranite malo več za svoj proračun. V državah v vzponu pri nakupu steklenic za vodo ali pločevink poskrbite, da bodo zaporke nedotaknjene, saj se ponekod rabljene steklenice na poseben način reciklirajo. Včasih se dno spet odpre in zlepi.

Kar velja za vodo, seveda velja tudi za vodne izdelke, zlasti priljubljene kocke ledu iz vode iz pipe. Kupite pijačo v steklenički in ste veseli, da ste zarodku pokazali dolg nos, da ga nato preko kock ledu povabite nazaj na črevesje. Zato bodite previdni pri kockah ledu.

Prav tako lahko vse jedi, ki pridejo na mizo nekuhane, postanejo nevarnost, če jih operete z vodo, onesnaženo z fekalijami - zato, če solato operete v slabi juhi v plastičnem vedru, je bolje, da se držite na distanci.

Svetloba in senca

Tu gre za zdravstvene težave zaradi izpostavljenosti sončni svetlobi in mrazu. Z drugimi besedami, bolezni, kot so sončna kap, vročinski udar in ozebline.

Sonce gori

Poleg dobro znanih sončnih opeklin, ki jih povzroča UV-sevanje, obstajajo še številne druge bolezni, nekatere pa so življenjsko nevarne, ki jih povzroča prekomerno UV in toplotno sevanje. Temu se je mogoče izogniti s preprostimi ukrepi. To po eni strani pomeni zaščito pred kratkovalovnim UV sevanjem, po drugi strani pa pred dolgovalnim toplotnim sevanjem.

"Rimljan Rimljanom, Grk Grkom." Ta stavek apostola Pavla se lahko neposredno nanaša na zgoraj povedano. Skratka, domačini so se zagotovo naučili spopadati s podnebjem in razvili primerno vedenje.

  • Če domačinov ni mogoče videti v času kosila (kot v mnogih južnih državah), je to lahko posledica neizmerne opoldanske vročine. Zato je najbolje storiti enako in poiskati senčno mesto z veliko tekočine (ne, brez alkohola).
  • Če se prebivalci puščav ne sprehajajo v kratkih hlačah in brezrokavnikih, bo tudi razlog. Široka, zračna oblačila ščitijo pred UV sevanjem in omogočajo, da se veter ohladi. Pravilna pokrivala so še posebej pomembna (v idealnem primeru z zaščito vratu).

Poleg tega je na nepokritih predelih kože velikega pomena uporaba zaščitnih krem ​​(zlasti nosnice in ušes). Zadnji del stopala lahko trpi tudi zaradi močnih sončnih opeklin, če sedite v senci, vendar so vaše noge na soncu. Potem nekaj dni nošenje čevljev ni zabavno (prvi avtor ve, o čem govori).

Druga pomembna točka je ta Hidracija. Za mnoge vroče podnebje ni znano in naš organizem se še ni prilagodil. To pomeni, da izgubimo veliko več tekočine kot ljudje, ki so prilagojeni podnebju. Ustrezno ga je treba napolniti. Pitje 3 litrov je minimalno, odvisno od stopnje napora. Tu sta idealna voda ali čaj. Alkoholu se je treba izogibati v vročini, saj pospešuje dehidracijo (alkohol spodbuja izločanje tekočin - Travniki- Obiskovalci vedo).

Nevarnost: Otroci potrebujejo posebno stopnjo zaščite pred soncem !!! Njihove prilagoditvene sposobnosti so bistveno šibkejše kot pri odraslih.

Bolezni
  • Sončne opekline - UV sevanje
  • Sončni udarec - toplotno sevanje
  • Toplotni udar - toplotno sevanje
  • Dehidracija - toplotno sevanje
  • Snežna slepota - UV sevanje

Ujel me je mraz

Precej pogosta sta tudi ozebline in podhladitev. Za podhladitev vam ni treba biti del visokogorske odprave; dovolj je izlet v sneg ali predolg v hladni vodi.

  • Mrzle noge
  • Chilblains
  • Veter mraz

vzponi in padci

Treking v Nepal v regiji Annapurna je čudovito, toda na takšnih pohodniških turah je bilo zaradi višinske bolezni več smrtnih primerov kot na 8000 m vzpona. Obsežne potapljaške počitnice na Maldivi. Toda tudi tu so se nekateri ljudje krčevito sesuli med letom domov v letalu. Če ste bili dan pred vzletom na 50 m in 12 ur kasneje leteli na 10.000 m, je to okorno. Vendar se temu lahko izognemo s pomočjo nekaj majhnih ukrepov (glejte potapljaška bolezen).

Višinska bolezen

Obstajajo ljudje, ki kažejo znake višinske bolezni v alpskih razmerah na nadmorski višini nad 2000 m. Nevarnosti ne smemo podcenjevati.

Blage oblike se kažejo v glavobolu, slabosti in zaspanosti. V hujših primerih možganski edem (otekanje možganov) povzroča zmedo in izgubo zavesti, pljučni edem (voda v pljučih) pa težave z dihanjem. Če v blagih oblikah zadostuje vnos veliko tekočine in počitka, je v primeru hujših simptomov edina rešitev takojšen spust / prevoz v globlje predele. Popotniki, ki so preboleli višinsko bolezen, se o morebitnih profilaktičnih ukrepih lahko pogovorijo s svojim družinskim zdravnikom ali potovalnim zdravnikom.

Kot smo že omenili, lahko strategijo za preprečevanje razvijemo tudi z logičnim razmišljanjem.

Najboljša preventiva je dovolj dolgo obdobje aklimatizacije. Poleg tega morate piti veliko tekočine, saj telo na večjih nadmorskih višinah zaužije več tekočine.

Za podrobnejše informacije o prilagoditvi nadmorske višine in o tem, kako se obnašati v fazi aklimatizacije na visoki nadmorski višini, glejte ustrezne odsek v članku Plezanje.

Potapljaška bolezen

Diverjeva bolezen ali Caissonova bolezen je ena od dekompresijskih bolezni. Preprosto povedano gre za izplinjevanje dihalnih plinov, raztopljenih v krvi. Kot slika lahko služi steklenička z gazirano mineralno vodo, ki jo zapakirate v dolino in hitro odprete na vrhu. Večinoma se zmočite, ker se plin nenadoma razširi in izplinjen.

Nekaj ​​podobnega se zgodi, ko med potopom prehitro izplavamo. Blaga oblika vodi do mravljinčenja kože in bolečin v sklepih zaradi plinskih mehurčkov v teh organih / delih telesa. V hudi obliki krvne žile blokirajo plinski mehurčki, tako imenovane plinske embolije. To lahko vodi v nezavest, paraplegijo in celo smrt.

Najpomembnejša preventiva je absolutno upoštevanje dekompresijskih časov, pa tudi samokritičen pregled lastne kondicije.

Dan počitka je predviden po zaužitju močnega tobaka in / ali alkohola, pa tudi po hudi izgubi tekočine (npr. Driska in bruhanje), prehladu, vročini in utrujenosti. Vsaj 24 ur pred načrtovanim letom se ne smete potapljati.

Pred potapljaškimi počitnicami je treba opraviti potapljaški zdravniški pregled v skladu s smernicami ustreznih nacionalnih društev (npr. Švica. Društvo za podvodno in hiperbarično medicino) lahko že opravite doma z ustrezno izkušenim zdravnikom. Zaradi težav s komunikacijo lahko kakovost potapljaškega spričevala, pridobljenega na kraju samem v potapljaškem centru, pusti nekaj zaželenega.

Zlomiti nogo

Po drugi strani pa običajno ni zelišč. Res je stavku: če se zgodi, je dober nasvet drag.

Če se okončina zlomi, je počitnic običajno konec. Zlom rebra boli, ne glede na to, ali ste doma ali ste na poti - običajno boste obiskali zdravnika na kraju samem in se po potrebi po telefonu pogovorili o predlaganem zdravljenju z družinskim zdravnikom.

Pred potovanjem je priporočljivo pojasniti, ali bo potovalno zavarovanje krilo stroške zdravljenja v državi gostiteljici in ali je kakršna koli repatriacija finančno pokrita.
Osnovno zavarovanje švicarskih zdravstvenih zavarovalnic krije stroške zdravljenja za nujno zdravljenje v tujini do višine, ki bi nastala v Švici, le za države z izjemno visokimi stroški zdravljenja (npr. Združene države Priporočamo dodatno potovalno zavarovanje).

Kaj se tam plazi?

Neželeni posteljnine, kot so bolhe ali nepovabljeni obiskovalci, kot so komarji, so najbolj znane žuželke, ki prenašajo bolezni, obstajajo pa tudi druge, ki so odgovorne tudi za bolezni. Kemikalije (repelenti, ki vsebujejo DEET) in preizkušena mreža pomagajo proti komarjem in komarjem. Proti bolham in stenicam je včasih sveža, čista posteljnina, a majhne zveri pogosto živijo v žimnici. V državah v razvoju so stenice tudi v dobrih hotelih redke in pravzaprav ni nobenega zdravila. Nasvet: po možnosti zamenjajte posteljo, ne praskajte ugrizov, ne dajte prtljage in oblačil na posteljo, da ne boste s seboj vzeli ničesar, če se to zgodi, operite vse, do česar je živina morda prilezla 60 stopinj, vse, kar ni pralno (npr. Nahrbtnik), položite na sonce v črno vrečo za smeti.

Komarji

Culex, Aedes, Anopheles in Co so zvesti spremljevalci ljudi po vsem svetu. Žal so tudi prenašalci (prenašalci) nekaterih neprijetnih bolezni. Komar anopheles je zaslovel kot prenašalec različnih oblik malarije, komarji aedes pa med drugim prenašajo rumeno in denga mrzlico. Komar culex nas pogosto pripelje sem in je precej neškodljiv. V bolj tropskih regijah lahko prenaša tudi bolezni.

Predvsem tri stvari nudijo zaščito: repelenti (npr. Autan, Antibrumm, Nobite ali podobno - v vsaki regiji ne pomaga vsak agent), oblačila in mreža proti komarjem, znanje.

Najpomembnejši element je zagotovo poznavanje teh vektorjev in njihovega vedenja. Če veste, da sta Aedes in Culex dnevna in da Anopheles išče svoje žrtve, zlasti v mraku, tudi veste, da proti komarjem mreža proti komarjem slabo koristi (razen če pot preživite v postelji).

Po potovanju

Nekatere bolezni imajo dolgo inkubacijsko dobo (čas od dejanske okužbe do začetka bolezni), kar pomeni, da se simptomi lahko pojavijo šele po vrnitvi domov. Zato bi morali v prvih nekaj tednih po potovanju v tujino vsekakor razmisliti o problemu povratnika in o poti potovanja obvestiti lečečega zdravnika (o tem ne vprašajo vsi).

Poglej tudi

Koristne spletne povezave

Uporabni članekTo je koristen članek. Še vedno obstajajo kraji, kjer manjkajo informacije. Če imate kaj dodati Bodi pogumen in jih dopolnite.