Treking v Nepalu - Trekking in Nepal

Ledenik Khumbu na poti Sagamartha

Treking v Nepalu je ena izmed edinstvenih izkušenj Azije. Država ima osem izmed desetih najvišjih vrhov na svetu in nekaj najlepših pokrajin, do katerih je mogoče priti le peš.

Treking je najbolj priljubljena dejavnost v Sloveniji Nepal, popotniki pa bodo bombardirani na ulicah Ljubljane Katmandu in pešpoti, Pokhara, z vodiči, organiziranimi ogledi in opremo za prodajo ali izposojo. Veliko različnih možnosti ljudem različnih starosti in zmožnosti omogoča pohod po državi. Medtem ko bi lahko celo leto načrtovali odpravo v divje in vzvišene kraje, ki bi si jih le redko upal poskusiti, bi lahko v Katmandu prispeli tudi brez načrtov in bili v nekaj dneh na poti.

Kljub temu, kar mnogi morda zaznajo, pohodništvo po Nepalu ni nujno tavanje samega po neznani divjini. Ko se sprehajajo po dobro označenih pohodniških poteh, popotniki pogosto odkrijejo ravno nasprotno; na stotine domačinov, ki vsak dan prevozijo hrano, vodo in druge potrebe v svoje majhne vasice, skupaj z več desetimi pohodniki. Redno razporejene vasi in čajnice omogočajo pohodnikom dobre možnosti za počitek in okrevanje, tako nekaj minut ali ponoči. Močni kulturi in brez pridržka prijaznosti Nepalcev je mogoče priča tudi, ko nekdo prečka hribske steze.

Razumeti

Kdaj iti

Najboljša sezona za treking je suha in topla sezona, marec – junij in september – november. V teh časih je temperatura znosna in nebo je navadno jasno, čeprav je nebo bolj megleno in se dež začne v maju – juniju. Pohod je možen izven sezone, vendar v poletni monsunski sezoni pričakujte veliko dežja in pijavk ter v zimskih mesecih močne mrazne in zaprte prelaze. Glej tudi Nepal podnebje odsek.

Izkušnje in kondicija

Obstajajo trekingi, primerni za široko paleto izkušenj in fizično pripravljenost. Če lahko vsak dan nekaj ur hodite navkreber, potem lahko najdete primeren pohod v Nepalu. Enostaven pohod z nepalsko podporo (vodnik in nosač) in nastanitev v čajnici je povsem dosegljiv za vsakogar, ki je primerno sposoben. Daljša potovanja, prečkanje visokih prelazov v oddaljene regije zahtevajo večjo stopnjo vzdržljivosti. Za treking vrhove, to je vrh 5650–6 500 m, je zaželeno nekaj izkušenj z alpskim plezanjem.

Oprema in material

Najbolje je, da vzamete samo tisto, kar potrebujete, ostalo pa pustite za seboj. Vaše potrebe med trekingom bodo preproste.

Vse kar potrebujete lahko kupite ali najamete v Thamel soseska Katmandu in Pokhara, čeprav je bolje uporabiti že razbito obutev. Na flisih in puhovkah se lahko ugodno prodajajo, vendar blagovne znamke, ki se prodajajo v Nepalu, niso dobre kakovosti.

Glavne stvari, ki jih je treba prinesti, so trdni in udobni pohodniški čevlji, spalna vreča (odvisno od vaše nastanitve), nahrbtnik in nekaj preoblek za različne temperature. Za hladno vreme so pohodniške hlače, termike, rokavice, grelec za vrat ali šal, kapa, topla notranja jakna in zunanja jakna, ki je nepremočljiva in nepremočljiva. Drugi predmeti, ki jih je treba prinesti, so pohodniška palica ali dve, nepremočljiva torbica, povoji iz blaga, kot so moleskin, žaromet, zaloge za prečiščevanje vode, višinska bolezen in druga zdravila, fotoaparat in daljnogledi.

Na priljubljenih pohodniških poteh lahko med potjo kupite vsakodnevne zaloge, kot so toaletni papir, milo, čokoladne ploščice in celo osnovne pohodniške zaloge, čeprav cene dramatično narastejo, ko se dvignete. Poskusite založiti nižje in kupujte lokalno pridelane izdelke, kot so sadje, kokosovi piškoti in bon bonboni.

Zemljevide je v Nepalu enostavno najti, čeprav morda niso povsem natančni.

Za zahtevnejše pohode, ki vključujejo gorništvo, bodo morda potrebne dereze in cepini.

Vodeni in samostojni pohodi

Ali se boste pridružili organizirani skupini, potovali brez vodstva z drugimi neodvisnimi popotniki ali najeli svojega vodnika in / ali nosača, je osebna odločitev, ki temelji na težavnosti trekinga in razpoložljivem proračunu.

Vodeni pohodi zakonito organizirati do konca TAN registrirane treking agencije v Katmandu in Pokhara. Nihče drug - noben hotel, noben posrednik na ulici, nobena prijetna oseba, ki ste jo pravkar spoznali, niti vodnik za pohodništvo - ni zakonsko pooblaščen za organizacijo pohoda. V glavnih sezonah agencije izvajajo redne skupinske trekinge in na splošno je enostavno najti skupino, ki opravlja treking po vaši izbiri. Vso potrebno treking opremo, hrano, gorivo in drugo blago prevažajo nosači. Kuhar bo med kamping pohodom pripravil vse obroke. Trekkerji nosijo le majhno torbo, kot je potrebno za ta dan. Ponoči so na voljo in postavljeni šotori za jedilnico, spanje in umivanje. Vzmetnice, spalne vreče, mize in sedeži poskrbi osebje. Za velike skupinske pohode je zaposlen Sirdar (glavni vodnik), ki se predhodno dogovori in nato nadzira celoten program. Za vodenje osebja in pomoč Sirdarju je najet tudi šerpa (pomočnik vodnika). Za ves kopenski prevoz, lokalna dovoljenja, davke, nosače, pristaniške pristojbine in vstopnine v narodne parke ali kraje, ki so del potovanja, poskrbi agencija.

Ko se prijavite pri agenciji, se pogovorite z več osebami in podrobno poizvedite o razlikah v storitvah poleg osnovnih stroškov. Priporočila drugih, ki jih morda poznate in so uporabljali storitve vodnikov ali pohodniških podjetij, so vam lahko v veliko pomoč. Nekateri vodiči ali pohodniške organizacije nudijo boljše in bolj profesionalne storitve kot druge. To bi lahko vplivalo zgolj na vaše udobje in udobje, ali če bi prišlo do večjega povečanja višine ali težke poti, bi lahko postalo resnično varnostno vprašanje. Če bi imeli ob sebi izkušenega, profesionalnega in pozornega, bi lahko bilo zelo pomembno.

Če uporabljate storitve vodnikov in nosačev, je običajno, da vodniku na koncu potovanja položite napitnino. To bo razdeljeno med različne ljudi, zaposlene v vaši skupini. Kot večina nasvetov se tudi znesek razlikuje glede na kakovost opravljenih storitev, lahko pa znaša med 5% in 10% skupnih stroškov vašega trekinga.

Samostojni treking je na glavnih treking območjih precej enostavno.

Če najemate osebje samostojno in brez agencije, bodite pozorni na svoje odgovornosti, da zagotovite, da je vaš vodnik primerno opremljen za delo in ostane varen. Vedite tudi, da tujci s turističnim vizumom po zakonu ne smejo neposredno najeti osebja.

Zahtevana dovoljenja

Policijske kontrolne točke so številne in se jim ni mogoče izogniti, policisti pa lahko kadar koli preverijo vaša dovoljenja, če vas ujamejo brez ustreznih dovoljenj, z globo dvakratno od običajne cene. Ne poskušajte podkupiti policistov ali policijskega osebja; lahko vas pripelje v več težav, kot si mislite. Kupiti morate rezervat ali vstop v narodni park in TIMS Kartica (Trekkers 'Information Management System).

Kartica TIMS

The Informacijski sistem za upravljanje pohodnikov Kartica (TIMS) je potrebna za več potovanj v Nepalu. Obstajata dve vrsti kartic TIMS:

• Zelena (neodvisni pohodniki) - Rs. 2.000
• Modra (pohodniki, ki so del ture z vodnikom) - Rs. 1.000

Posamezne TIMS (zelene karte) je mogoče dobiti le v pisarnah nepalskega turističnega sveta v Katmanduju in Pokhari ter v pisarni združenja Trekking Agents of Nepal. Treking agenti niso zakonsko pooblaščeni za pridobitev posameznih TIMS (čeprav nekateri majhni treking agenti lahko ponujajo posamezne TIMS). Za informacije o tem, kako pridobiti kartico TIMS, glejte TIMS Nepal. Ob prijavi prinesite zahtevano zavarovalno dokumentacijo, fotokopijo potnega lista in fotografije v velikosti potnega lista.

Pohodi v Annapurni, Khumbuju in Langtangu / Helambuju

Za pohode na teh območjih so potrebne le vstopnice za nacionalni park (cene se razlikujejo po parkih) in pristojbina občine Khampu. Pristojbina znaša 2000 nepalskih rupij. Ljudje ne potrebujejo TIMS za pohode po regiji Everest.

Pohodi na območjih z omejitvami

Omejena območja, kot so Dolpo, Mustang, Manaslu in Kanchenjunga, zahtevajo "dovoljenja za pohodništvo" (ne pa tudi kartice TIMS), ki jih je mogoče dobiti le s pomočjo pohodniških agentov.

Treking vrhovi

V Nepalu je 33 gorskih vrhov s 5.650-6.500 m višine, ki so razvrščeni kot treking vrhovi. Plezalna dovoljenja za te vrhove stanejo 350 USD za enega do štiri člane, dodatnih 40 USD za naslednje štiri člane in 25 USD za zadnje štiri člane. Treking vrhovi zahtevajo usposobljenega "plezalnega vodiča", dovoljenja in depozite, ki bodo pokrivali odlaganje kampov.

Spi

Preden se vkrcate, raziščite vrsto nastanitve, ki je na voljo na vaši poti.

Čajnice (koče) v naseljih na različnih točkah trekinga ponujajo nastanitev v študentskih sobah in preproste osnovne obroke, ki odražajo tisto, kar jedo lokalno prebivalstvo na tem območju. Čeprav so številne čajne hiše in hoteli v hribih in gorah razmeroma udobni, so nekateri umazani in precej osnovni. Na območjih, kjer so dimniki redki, so lahko jedilnice zadimljene. Spalnice in spalnice ne bodo ogrevane. Kolibe ne zagotavljajo posteljnine, noči pa se lahko zelo ohladijo, zato je smiselno prinesti spalno vrečo tudi za sprehode v čajni hiši.

Kampiranje lahko izvajajo skoraj kjer koli v državi. Pohodništvo v kampih je mogoče v celoti organizirati in podpreti z ekipo vodnikov (ki so lahko ali ne Šerpe), kuharji in nosači, ki vas spremljajo.

Domovi v lokalnih vaseh.

Pohodniške teme

Trekinge lahko prilagodite glede na vaše želje. Nekateri pohodi so zasnovani tako, da vidijo najboljše gorske razglede, nekateri so namenjeni razkrivanju življenja v vaseh, nekateri so zasnovani na programih razstrupljanja ali zdravega življenja, drugi pa vključujejo vsakodnevne tečaje joge in meditacije. Vprašajte se in se posvetujte z lokalnimi vodniki, da najdete pohod, ki najbolj ustreza vašim interesom.

Odgovorno treking

• Treking legally. Če potujete samostojno, po zakonu ne smete sprejeti osebja. Za to potrebujete treking agencijo, ki je pooblaščena za zaposlovanje osebja za tuje pohodnike. Ne najemite osebja ali "neodvisnih vodnikov" po hotelih, razen če imajo dovoljenje za pohodniške agente ali ponudite to storitev prek povezanega treking agenta.
• Prosimo, poskrbite, da boste vse smeti, vključno s steklenicami in pločevinkami, od blaga, ki ga zaužijete v restavracijah, odpeljali na najbližjo cesto, dostopno za tovornjake, za čim bolj pravilno odstranjevanje. Opazite lahko onesnaženost in premalo ravnanja s smeti v vaseh na sprehodih, vključno z rekami, zamašenimi s smeti, in gomilami zavrženih steklenic piva. Nepal se bori s hitrim razvojem in še ni ugotovil, kako naj odvrže odpadke. Ne prispevajte k težavi nič več, kot je potrebno!
• Uporaba plastičnih steklenic za vodo se po Himalaji povečuje. Poskusite uporabiti lokalno dostopno vodo; lahko uporabite čistilne tablete, ki so lahko dostopne, večina tablet pa vodo naredi pitno v 30 minutah.
• Po trekingu lahko svoja oblačila podarite nosačem oblačil nosačev, ki ga upravlja Združenje KEEP. Ta banka je v soseski Thamel v Katmanduju in zagotavlja oblačila treking nosačem.

Poti

Podrobni načrti poti, vključno z višino in časom pohodov med večjimi postanki, so na voljo na spletu z iskanjem imena trekinga. Glejte zgoraj za zahtevane pristojbine za dovoljenja za te načrte potovanja in pred začetkom trekinga preučite možnosti nastanitve.

The Velika himalajska pot je 1.700 km dolg pohod, ki povezuje vsa glavna pohodniška območja. Pohod je mogoč s kotičko zelo dobrih vodnikov, kuharjev, nosačev, opreme (vključno s tehnično opremo) in plačilom številnih dragih pristojbin. Okno za izlet je izredno kratko, saj sneg večji del leta zapre visoke prelaze. Vlada predlaga tudi podobno dolgo pohodniško pot, ki prečka pahar ali srednje hribe Nepala; vendar nihče dejansko ni prehodil in začrtal dejanske poti.

Regija Annapurna

The Annapurna Regija, severno od srednjega hribovja in izhodiščnega mesta za pohodništvo Pokhara, vključuje Annapurno I, 10. najvišjo goro na svetu z 8.091 m nadmorske višine, pa tudi trinajst dodatnih vrhov nad 7000 m in še 16 vrhov nad 6000 m. Vsi ti pohodi ponujajo čudovit razgled na to gorsko verigo.

• Annapurna Circuit (18-21 dni) - kroženje po gorah Annapurna
• Svetišče Annapurna (14 dni) - planota ovalne oblike, 40 km severno od Pokhare, na 4000 m nadmorske višine. Pot skozi svetišče do baznega tabora Annapurna.
• Bazni tabor Annapurna (7–10 dni) - dosegljiv po različnih poteh.
• Poon Hill (3-5 dni) je na 3.210 m nadmorske višine, severozahodno od Pokhare, najbolj znano razgledišče v zahodnem Nepalu.
• Jomsom Muktinath Trek (5–10 dni) - pohodi do vasi Jomson na drugi strani gorovja Annapurna, do katere lahko pridete tudi po zraku, in vasi Ghorepani, ki je nadmorska višina 2.750 m. To območje je vedno zelo vetrovno.
• Royal Trek (3-4 dni) - lahek pohod z odličnim razgledom na gore in lokalne vasi. Pohod je proslavil princ Charles.
• Mardi Himal (5.587 m) (4-7 dni) - pohod, ki ponuja neverjetne poglede na vrhu Mardi Himal.
• Treking po jezeru Khopra / Khayer (7-14 dni) - sveto jezero na 4.500 m n.v., dostopno z zmernim / napornim pohodom.
• Sikles Trek (4-7 dni) - pohod po kampih in domovih po vaseh in naselju Gurung Siklis.
• Panchase Trek (3-5 dni) - priljubljeno lažje potovanje z odličnimi razgledi.
• Kande do avstralskega kampa do Pothane do Dhampusa do Phedija ali obratno (3-4 dni) - enostaven pohod za tiste, ki ne želijo preizkusiti zahtevnejših pohodov. Cena za dve osebi vključuje vodnika, nočitev pa 200 USD. Vozite do Kande na 1770 m in nato treking navkreber. Ta del pohoda ponuja čudovit razgled na svetovno pagodo miru in jezero Fewa ob jasnih dneh ter priložnost za spoznavanje nepalskega življenja na podeželju. Avstralski kamp in Pothana sta majhni vasici z majhnimi pubi in čudovitimi razgledi na goro Fishtail in velike gore Annapurna, ki so dolge več kot 8000 m. Priporočljivo je, da na vsaki lokaciji preživite noč, da uživate v sončnem vzhodu in sončnem zahodu. Pohod od Kandeja do avstralskega kampa je več korakov, medtem ko je pohod od Dhampusa do Phedija makadamska cesta, zato boste morda želeli razmisliti o tem, da bi potovali vzvratno.
• Gurung Heritage Trek (5-7 dni) - Pohod po vaseh etnične skupine Gurung, ki je znana po tem, da je skromna in ima velik smisel za humor.
• Zgornji Mustang Trek (12-16 dni) - nekdanje kraljestvo Lo, ki ima kulturo, ki je zelo podobna Tibetu, ima neverjetno transhimalajsko pokrajino, čeprav je zaradi velike nadmorske višine, izpostavljenega terena in nenehnega močnega vetra težaven pohod. Za ta pohod, ki je dostopen z letom do Jonsona iz Pokhare, je potrebno dovoljenje za omejeno območje v višini 500 USD na 10 dni, zaradi česar je manj ugodno za proračunske potnike.
• Trek po dolini Naar-Phu (12–15 dni) - skrita tibetanska dolina severno od kroga Annapurna, ki je bila za obiskovalce odprta leta 2002. Vhod je iz mesta Koto blizu Chame in izhod preko 5300 m visokega prelaza Kang La do Ngawala. Nekaj ​​osnovnih prenočišč, a vseeno priporočamo pohod v stilu kampiranja. Devet dni od Kota do Ngawala z dvema dnevoma v vsaki večji vasi Phugaon in Naar.
• Manaslu Trek (14-21 dni) - Manaslu je 8. najvišja gora na svetu s 8.156 m nadmorske višine. Sprehodite se po neokrnjenih poteh skozi oddaljene vasi in čez prelaz Larke na 5135 m (ostanite pri novem domu), da zavijete po gori. Nekatere koče so malo osnovne, zato ostaja pustolovsko, čeprav kampiranje ni potrebno. To območje je še vedno omejeno, zato morate imeti posebna dovoljenja in storitve vodnika.

Dolina Katmandu Regija

• Nagarkot (2 dni) - ponuja odlično mesto za opazovanje okoliških gorskih verig ob sončnem vzhodu ali sončnem zahodu z vrha hriba.
• Kulturna pohodniška pot v dolini Katmandu (5 dni), vključuje trekinge do Nagarkot in Dhulikhel
• Pohodniške poti Shivapuri (5 dni) prikazuje najboljše iz nepalske podeželske kulture, biotske raznovrstnosti in osupljivih himalajskih pogledov. Pohodniške poti do Nagarkot, Gosainkunda, Helambu in narodni park Langtang (glej regijo Langtang).
• Pot avtohtonih ljudstev - kulturno veselje s čudovitimi pogledi skozi Ramechhap okrožje, vzhodno od Katmandu

Regija Langtang

• Treking Helambu & Gosainkunda - kratka vožnja s taksijem od Thamela do ceste pri Shivapuriju pripelje do poti skozi podeželje Helambu s srednjimi griči, bodisi zaokrožite in se vrnite v Katmandu ali prečkajte prelaz do svetega jezera Gosainkunda (4.380 m), se spustite in nato pohodite po dolini Langtang
• Treking po dolini Langtang - začnite v Shyaphru Besi (avtobus iz Katmanduja) in se povzpnite po dolini Langtang pod osupljivimi gorami, ki tvorijo mejo s Tibetom. Dosezite Kyanjin Gompa (3.830 m), kjer se lahko odločite za nadaljevanje, vzpon na vrhove tik nad vasjo ali spust nazaj.
• Pot dediščine Tamang (5-7 dni) - kulturni pohod po srečanju ljudi Tamang, pa tudi uživanje v čudoviti pokrajini v Langtang Himalaji.

Regija Mount Everest

• Khumbu - Pojdi z avtobusom do Jiri ali leteti v Lukla nato pohod do Namche, glavno mesto Šerpe pristane ob vznožju Everesta.
• Izhodišče Everest Base Camp in vzpon na Kalar Patar - Obiščite budista Tengboche samostan za festival Mani Rimdu novembra. Raziščite Gokyo dolina s svetimi jezeri in čudovitim razgledom na štiri 8000 m visoke vrhove. Ali krog regije, ki prečka visoke prelaze ali Cho La in Renjo La.
• Otočni vrh Trek (treking vrh) - posname nekaj najbolj spektakularnih pokrajin na Himalaji.
• Mera Peak (pohodniški vrh) - Med vzponom na vrh Mera (6461 m) uživajte v panoramskem razgledu na goro Everest (8.848 m), Cho-Oyu (8.201 m), Lhotse (8.516 m), Makalu (8.463 m), Kangchenjunga (8.586 m), Nuptse (7.855 m) in Chamlang (7.319 m).
• Makalu Barun je 5. najvišja gora na svetu z 8.481 m nadmorske višine. Do baznega tabora Makalu, ki je oddaljen 5000 m, lahko pridete s pomočjo nastanitve v čajnici. Ta pohod omogoča ogled rododendronov, orhidej, snežnih leopardov, rdeče pande, mošusa, divjega prašiča, divjega jaka in himalajskega tara.
• Numburski sirni krog (12-14 dni)

Chitwan Regija

• Pot po hribih Chitwan Chepang (od reke Trishuli do terai).

Daljni vzhod Nepala

• Milke Daada Ridge (7 dni) - Spektakularni razgledi na 3.500 m nadmorske višine in obisk bazarskega mesta Chainpu.
• Kanchenjunga, kar pomeni Pet zakladov velikega snega, je tretja najvišja gora na svetu na 8.586 m nadmorske višine. Je v daleč vzhodnem Nepalu na meji z Sikkim v Indiji, izhodišče za pohod je dostopno z letom ali avtobusom do mesta Taplejung. To je naporen pohod, ki traja 3 ali 4 tedne po redko poseljeni državi. V vseh vaseh je na voljo zelo osnovna nastanitev in hrana v čajnici, čeprav ima Lhonak zelo omejene nastanitve, vendar lahko šotor v Ghunsi najamete od uradnika KCAP. Nevarnost snežnih plazov je blizu in gora zaradi svoje lege prejme veliko monsunske vlage. Peak 5950 je tudi bolj izvedljiv pohod po tej gori.

Daljni zahodni Nepal

• Narodni park Rara (8 dni) - oddaljen pohod, do katerega je težko priti. Razgledi na gore niso tako lepi kot nekateri drugi pohodi, a vrhunec tega pohoda je pogled na največje nepalsko jezero
• Humla in gora Kailash (18 dni) - pohod, ki vključuje vstop v Tibet.
• Api in Saipal Himal (16 dni) - oddaljen od uhojene steze po gorah skrajnega zahodnega Nepala
• Narodni park Khaptad (7–10 dni) - oddaljen pohod do narodnega parka Khaptad, ki se razteza na štirih okrožjih province 7, in sicer Bajhang, Bajura, Achham in Doti.
• Dolpa Trek (15-21 dni) - Zgornja Dolpa je oddaljena dežela Bon, skoraj tako tibetanska kot nepalska. Spodnja Dolpa je bolj dostopna in do nje lahko pridete z letalom.

Ostani varen

Višinska bolezen

Prosimo, podrobno preberite Višinska bolezen. Poznajte simptome in jih ne prezrite. Upoštevajte konzervativni urnik vzponov in pijte veliko tekočine. Če začnete vi ali kdor koli v vaši družini simptome akutne gorske bolezni (AMS), se ne dvigujte naprej, če se ne izboljšajo, pa se spustite na nižjo nadmorsko višino. Vzemi nekaj diamox (acetazolamid) tablete, ki jih lahko kupite v lekarnah v Nepalu. Diamox prisili ledvice, da izločajo bikarbonat z urinom, zaradi česar je kri bolj kisla, kar spodbuja dihanje in povečuje količino kisika v krvi. Diamox ni takojšnje zdravilo za akutno gorsko bolezen; pospeši del aklimatizacijskega procesa, kar pa pomaga pri lajšanju simptomov. To lahko traja dan ali dva in zahteva čakanje brez nadaljnjega hitrega vzpona. Pogosto je priporočljivo, da se spustimo, če imamo celo blago akutno gorsko bolezen. Če naletimo na resno bolezen ali če se pojavijo simptomi visokega pljučnega edema (HAPE) ali visokogorskega možganskega edema (HACE), je spust z drugim trekerjem mora.

Pri nakupu zdravila Diamox se posvetujte s farmacevtom in opravite lastne raziskave. Vsak dan v sezoni v Manangu poteka tudi brezplačen pogovor o višinski bolezni. Pogosto se spregleda, da vaše telo potrebuje velike količine vode na nadmorski višini, da se izogne ​​bolezni, zato pijte več, kot ste vajeni!

Kontaminacija vode in hrane

Nakup antibiotiki za okužbe želodca v lekarni. Priporočamo, da dobite skript za bakterijske in skripte za amebne okužbe. Farmacevtski izdelki so v Nepalu poceni!

Za pitna voda, najboljša praksa je, da z vso vodo ravnamo kot z onesnaženo - zlasti z vodo v mestih. Čeprav je pogosto na voljo ustekleničena voda, je odstranjevanje plastenk resen problem brez enostavne rešitve. Prosim ne kupujte ustekleničene vode na trekingu, saj na trekingu ni sistemov za odlaganje smeti. Za okolico je čiščenje lastne vode cenejše in boljše. Glavni dve možnosti za pohodnike sta uporaba postaje za varno pitno vodo vzdolž trekinga za majhno plačilo ali pa ga prinesite s seboj čistilci vode. Tablete za kloriranje in jod so na voljo v glavnih mestih. Uporabite lahko tudi filter s keramičnim vložkom ali UV sistem za obdelavo, kot je Steripen, ki naj odstrani vse, kar je veliko več kot 1 mikrona. Morda boste želeli združiti dva od teh sistemov samo zato, da se prepričate, da ste vodo naredili popolnoma varno. Za pitje in umivanje zob uporabljajte obdelano vodo.

Varnostni razlogi

Vedno imejte gorilnik ali svetilko, vodo, nekaj hrane in mobilni telefon s številko evakuacije helikopterja (na treking profil) v nujnih primerih. Spoznajte simptome, vzrok in previdnostne ukrepe nadmorske višine in se pred trekingom na višji višini udeležite usposabljanja za prvo pomoč o akutni gorski bolezni. Prav tako redno posodabljajte enotedensko vremensko napoved Himalaje v obdobju trekinga.

Kriminalna dejavnost

Nekatere poti so znane po srečanjih z obupnimi razbojniki, čeprav je to dokaj redko. Vendar pa med trekingom po Himalaji sprejmite nekaj smiselnih previdnostnih ukrepov. Ne nosite gotovine in ne tavajte sami, zapuščajte svojo skupino. Če pride do resnejših težav, na pomoč pokličite turistično policijo.

Reševalno zavarovanje

Pred odhodom preverite, ali vaše potovalno zavarovanje krije pohodniške dejavnosti in pogoje. Zavedajte se, da nekatere zavarovalnice celo hojo v gore vidijo kot "planinstvo" in ne bodo zagotavljale kritja. Morda boste morali nakupovati. Večina uglednih pohodniških agencij bo pred začetkom potovanja zahtevala dokazilo o reševalnem zavarovanju. Plačati helikoptersko reševanje na 5000 metrov bi bilo zelo drago.

Treking sam

Poskrbite, da hodite z drugimi ljudmi - še posebej na stranskih poteh z nejasnimi potmi. Če pride do težave, je veliko lažje poiskati pomoč, če so drugi v bližini. Mnogi ljudje so izginila ali umrl v pohodih. Če nimate treking partnerja, v Katmandu ali Pokhara, navadno je enostavno najti druge somišljenike s podobnimi potovalnimi načrti in se skupaj sprehoditi. Tudi če začnete pri sami poti, boste po poti verjetno srečali iste ljudi in si ponoči delili koče. Prav tako lahko preverite spletna mesta, kot so trekkingpartners.com,