Tek na smučeh - Cross country skiing

Nahrbtnik pri Hardangervidda.

Tek na smučeh je učinkovit način potovanja na dolge razdalje po snegu. Smuči so ožje kot smuči za spust in slalom, palice pa so daljše za povečanje pogona. Tek na smučeh je možen na urejenih poteh ali v nedotaknjenem snegu, slednje pogosto imenujejo turno smučanje ali smučanje na daljavi. Za rekreativca med temi stili smučanja ni jasne razlike.

Smuči, ki gredo izven tirov, so ponavadi nekoliko širše od smuči, ki jih uporabljate na stezah, da boste lažje plavali po snegu zunaj prog. Čevlji za smučanje na prostem so običajno narejeni iz usnja, čevlji za urejene proge pa iz sintetične prožne tkanine. Za razliko od alpskega smučanja so čevlji pritrjeni samo na prst in ne na peto.

Tek na smučeh je dobra vaja za celo telo in ker je intenziven kardio trening alternativa tekanju. Tek na smučeh je lahko tudi različica na smučišču ali pa pozimi v pravi divjini.

Razumeti

Svetovno prvenstvo, Oslo, Marec 2011 (30 km prosto).

Smučarske proge in proga za progo nad zaledenelim jezerom, Finska Laponska.

Tek na smučeh je prvotna oblika smučanja in je bil razvit kot pogost način prevoza v severni Evropi. Za mnoge ljudi v Nordijske države, "smučanje" še vedno pomeni tek na smučeh in se pogosto izvaja za vadbo ali rekreacijo. Beseda "ski" izvira iz staronorveške in se še vedno uporablja v širokem prvotnem pomenu - kos lesa. V nasprotju z angleščino v norveščini ni glagol, samo samostalnik in "ski" se ne nanaša na določeno vrsto smuči ali smučarskega sloga. Namesto tega se v norveški in švedski uporabljajo izrazi, kot so "smučarsko pohodništvo", "smučarsko stojišče" (smučanje na spustu) ali "smučarske dirke".

Obstajata dve različni tehniki tekmovalnega smučarskega teka na smučeh: "klasični" in "prosti slog", kjer prva pomeni večinoma drsenje naprej s smučmi v progah, druga pa je podobna drsanju. Klasika je v globokem svežem snegu edina izvedljiva pot, prav tako, če na pripravljeni poti poleg proge ni prostora. Poti z urejenimi stezami pogosto ponujajo prostor za oboje. Če se je temperatura gibala okoli ledišča (0 ° C, 32 ° F), je na površini ali v njeni bližini lahko močan sneg, ki omogoča drsalno tehniko na poljih. K temu vabijo tudi zmrznjena jezera in reke s tanko snežno odejo. Tekmovalni smučarji uporabljajo posebno opremo za prosti slog ali "skate skiing". V rekreacijskem in smučarskem smučanju uporabljata obe tehniki, odvisno od terena in kakovosti snega. Prosti slog ali drsanje je lažje z lahkimi smučmi in ustvarja izjemno hitrost na trdih, enakomernih površinah.

V globokem ohlapnem snegu so hitrosti nizke, primerljive s počasno hojo, vendar na odprtem terenu običajno hitreje kot s krpljami in drugim svetom v primerjavi s hojo po snegu brez opreme, če so smuči ustrezne. V bolj kompaktnem snegu ali snegu z zmrznjeno plastjo blizu površine je smučanje običajno nekoliko hitrejše kot pri hoji po golih tleh. Pri progah ali idealnih pogojih so hitrosti primerljive s tekom, včasih tudi bistveno hitrejše; čas zmagovalcev na 50 km klasično v Ljubljani Dirka po Finlandia so 2–2,5 ure.

Klasično smučanje temelji na principu oprijema ali trenja, da se omogoči vzvratni udarec. Pri negovanih progah oprijem običajno dosežemo z oprijemnim voskom (lepljiva snov, ki se nanese na srednji del smuči), medtem ko se v zadnjem delu oprijem doseže tudi s smučarskim podplatom brez voska ali s snemljivo "kožo". Srednji del smuči se mora med brcanjem trdno dotikati proge, pri drsenju pa dvigati, kar pomeni, da je treba smuči izbrati tako, da ustrezajo vaši teži. Nekatere smuči so bolj prizanesljive, kar je prednost, če imate nahrbtnik, ki je morda bolj ali manj težek. Razlike so tudi v tem, kako natančno je treba smučko pripraviti (povoskati) na sneg, ki je na poti na vas.

Da bi dosegli visoke hitrosti na progah, je edini način potiskanje s palicami - nog ne morete premakniti dovolj hitro - in v dobrih stezah in z močnimi rokami morda ne bo treba uporabljati oprijema, zato je odvisno od strokovnjakov in dobrih rekreativnih smučarjev. lahko svoje smuči optimizirajo za jadranje. Dober oprijem pa je ključnega pomena za vaše izkušnje s klasično tehniko pri počasnejših hitrostih: v manj kot popolnih skladbah, navkreber in kot začetnik.

Dolžina in širina smuči je kompromis: dolge in široke smuči so dobre v debelem snegu na odprtem terenu, dolge smuči pa so okorne v gozdu, grmovju in strmih hribih, izjemno široke smuči pa se morda ne prilegajo na pripravljene proge (tudi nekatere vezave so lahko problematične).

Ko dobite opremo, bodite pripravljeni izbirati med več možnostmi, odvisno od tega, kaj boste počeli in kaj ste pripravljeni plačati (vsaj v specializiranih trgovinah lahko druge ponujajo samo eno vrsto). Smuči, vezi, čevlji in palice so lahko optimizirani za klasično ali drsalno smučanje, za proge ali za turno smučanje brez prog, za večinoma raven teren ali ponujajo možnost tudi smučanja s spustom s tehniko telemark. Smuči, vezi in čevlji se morajo ujemati in se pogosto prodajajo v paketu; razmislite, ali želite nekatere zamenjati, ne da bi zamenjali vse.

Smučanje navzdol, na progah in v nedotaknjenem snegu so zelo različne izkušnje. Ne pričakujte vznemirjenja enega pri nastopanju drugega. Medtem ko je nekatere tehnike enostavno uporabiti v drugem okolju, se je za nekoga, ki mu v sedanjem primanjkuje izkušenj, še veliko naučiti.

Vrste smuči po namenu

Smučanje v ohlapnem snegu (prvenstvo - običajno bi v teh razmerah smučali precej počasi). Tudi tu bi imeli zadnji v podjetju precej uporabne skladbe.

Gamaše ščitijo noge in noge pred snegom, vetrom in hladnim zrakom.

Obstajajo grobe kategorije smuči za različne namene. Delitev tukaj morda ni univerzalna in lahko pride do kompromisov, vendar bi se verjetno morali odločiti, katere vrste so za vas smiselne. Smuči za različne namene in tehnike se razlikujejo po dolžini, širini, togosti in morebiti drugih vidikih. Če obstaja možnost, da boste smučali na progah, v ohlapnem snegu (razen spusta) ali v gorah, poskusite najti smučko, ki je primerna za vse vaše namene. Pri nahrbtnikih v divjini je pomembno, da ne dosežete najboljše možne zmogljivosti, ampak tudi, da vas smučanje ne ujema - izogibajte se skrajnostim.

Tudi vezi in palice se razlikujejo glede na predvideno uporabo in smučarski čevlji so običajno narejeni tako, da ustrezajo določenemu modelu vezave (pogosto obstajata dve veliki blagovni znamki z različnimi vezmi za katero koli vrsto smuči in morda številni zastareli modeli). Vezi se poleg uporabnosti za določeno vrsto smučanja razlikujejo tudi po tem, kako lahko zmrznjen sneg zatakne pritrdilni mehanizem, v kolikšni meri jih je mogoče popraviti na terenu itd. V zvezi s tem lahko obstajajo razlike med vezmi, ki ustrezajo enakim zagon. V globokih, praškastih snežnih gamašah je bistvenega pomena, da škornji ostanejo brez snega. Gamaše so koristne tudi za ogrevanje stopal in nog v zaledju in v gorah.

Tradicionalna vsestranska smučka je približno tako dolga kot uporabnik z dvignjeno roko. Ta dolžina omogoča obračanje na mestu (po nekaj treningih). Veliko daljše smuči so nespretne v gostem lesu in se spuščajo navzdol. Z nekoliko krajšimi smučmi je začetnikom lažje rokovati v gostem lesu in na strmem terenu. Ustrezni poli segajo od tal do pazduhe.

Širina starih lesenih smuči je bila približno 5–10 cm (2–4 "). Strojno izdelane proge omogočajo do 65 mm (2,6 palca), kar je vredno upoštevati. Širše smuči so lahko krajše in še vedno nosijo uporabnika v ohlapnem snegu (in omogočite večjo ukrivljenost za spust).

Togost je navadno izbrana tako, da se smučka dotakne tal pod nogo, ko je nanjo uporabnikova teža, ne pa tudi, če je teža enakomerno na obeh smučeh. To omogoča učinkovito smučanje na progah, saj se bolj hrapav srednji del dotakne proge samo pri brcanju, toda z uporabo drsne enosmerne konstrukcije lahko manj trda smučka opravi svoje delo.

Smuči za spust

Običajno alpski spust smuči so na ravnem terenu neuporabne, saj pete ne morete dvigniti. Alpska turneja vezi omogočajo sprostitev pete in s tem hojo po ravnem terenu in navkreber.

Smuči Telemark se lahko uporablja vsaj za hojo po snegu; obstajajo tudi kompromisi, ki omogočajo bolj ali manj učinkovito smučanje na ravnem terenu. Smuči Telemark so ponavadi širše od padlih (gorskih) smuči, da omogočajo boljše ravnanje v prahu.

Palice za smučanje so prekratke, da bi na ravnih terenih bistveno pomagale.

Padle smuči

Smučarske kože so se včasih po strmih pobočjih dvigovale s padlimi (gorskimi) smučmi.

Smuči za smučanje na izpostavljenih terenih s strmimi pobočji, na primer nad drevesno mejo, predstavljajo kompromis med smučarskimi smučmi Telemark in običajnimi smučmi na hrbtni strani (kot so bile prvotne smuči Telemark). Smuči Telemark se pogosto uporabljajo kot padle (gorske) smuči. Smuči, ki so padle, so težje in bolj toge kot proge za tek na smučeh, da omogočajo bočni nadzor. Vezi omogočajo dober nadzor nad smučmi, ostri kovinski robovi pa se oprimejo tudi v trdem snegu. Smuči so pogosto precej široke (nekatere pa so manjše od 65 mm), da dobro plavajo v praškastem snegu. Smuči so ukrivljene, da olajšajo obračanje. Smuči so približno tradicionalne dolžine ali krajše, kar omogoča enostavno rokovanje. "Kože" (prvotno črte kože tjulnjev ali podobno) se uporabljajo za dober oprijem v snegu, ki gre navkreber, in se po potrebi odstranijo za boljše drsenje. Običajno so na smuči pritrjene z zanko na konici smučke, kavljem na repu in lepilom na dnu kože.

Smuči z lesa

Kjer je pričakovati globok ohlapen sneg, morajo biti smuči dolge in široke. Obstajajo ekstremne smuči, vendar so smuči s tradicionalno dolžino in širino vgradnje v strojno izdelane proge v večini primerov dovolj (in bolj praktične). Tudi smuči na progi so večinoma uporabne v kompaktnem ali tankem snegu, če je v bližini trda plast ali če smučate na progi, ki jo je izdelalo preostalo podjetje.

Vezi so pogosto narejeni tako, da se prilega večina škornjev, čeprav bi morali običajno uporabljati škornje, namenjene tej uporabi. Drugi čevlji bodo imeli manj dobro prileganje in se bodo hitro obrabili. Te vezi so široke in se ne prilegajo dobro strojno izdelanim gosenicam.

Poljaki naj imajo zmerne do velike "košare", da konec palice ostane blizu površine tudi v rahlem snegu. Stare palice, ki jih najdemo na bolšjih sejmih, so običajno ustrezne, medtem ko so palice za smučanje na progi precej bedne (košare prvih spominjajo na kolesa z naperami, druge pa so kompaktni kosi plastike).

Smuči na smučeh na progi

Lahke, ozke smuči za urejene poti.

Negovane proge ob železnici Bernina, Graubünden, Švica.

Pri smučanju na že pripravljenih progah ("klasično" smučanje), v gostem snegu ali snegu s trdo podlago lahko uporabimo ožje smuči. Smuči za smučanje na progah so pogosto široke 45 mm ali celo manj. Vezave so ozke in dajejo dober nadzor, vendar niso namenjene velikim stranskim silam (kot pri smučanju) in jih na poti ni mogoče popraviti. Smuči za progo nimajo kovinskih robov in jih je težko obvladati na trdih snežnih površinah, kot je skorja. Smuči za progo so na splošno preozke in mehke za smučanje na daljavi.

Drsanje smuči

Smuči za drsalno tehniko ("prosti slog") so trše kot tradicionalne smuči in precej kratke ter kot klasične smučarske proge brez kovinskega roba. Poljaki so dolgi. Drsalno tehniko lahko uporabimo tudi pri tradicionalnih smučeh. Smučanje z ozkimi drsalnimi smučmi je izvedljivo na trdnem snegu, ne pa v praškastem snegu ali na zelo trdih površinah, kot je skorja.

Pripravite se

Naučite se smučati, preden sami poskusite daljše izlete. Na številnih smučiščih obstajajo tečaji, če pa boste lahko trenirali doma, vam bodo koristili naprednejši nasveti ali se lažje odpravili na pravo pustolovščino na svojem cilju.

Smuči, palice, čevlje in drugo opremo lahko kupite doma ali kupite ali najamete na ali v bližini cilja. V slednjem primeru ugotovite, kaj je na voljo, kdaj in kje.

Spoznajte svoj cilj: kakšne poti so na voljo, kakšne storitve v vozlišču in na poti, kaj lahko pričakujete od vremena itd.

Voskanje itd

Vosek s trdim oprijemom, nanešen na oprijemno območje ozkih smuči.

Večina smuči potrebuje voskanje, odvisno od temperature in strukture snega. Za tekmovalno smučanje je to dolgočasen postopek, ki ga na višjih ravneh obravnavajo ločeni strokovni strokovnjaki, medtem ko obstajajo bližnjice za manj ambiciozne. Voskanje je odvisno od smuči v vseh vremenskih razmerah ali le v nekaterih okoliščinah nujno. Za vse smuči je potrebno redno vzdrževanje z voskom (ali drugi postopki, kot je katrana za tradicionalne lesene smuči). Drsni vosek se uporablja na vseh smučeh. Na smučeh z območjem oprijema na sredini se drsni vosek nanese samo spredaj in zadaj. Strokovni smučarji uporabljajo različni drsni vosek, odvisno od temperature in kakovosti snega, medtem ko je rekreativni smučar enak drsni vosek zadovoljen vse leto. Drsni vosek nanesemo z vročim likalnikom in lahko traja celo sezono. Celo navadno svečo lahko uporabimo kot drsni vosek.

Pri "klasičnem" smučanju mora srednji del smučke med brcanjem dobro oprijemati, preostali del smuči pa mora drseti. Na območju oprijema se nanese drugačen vosek, odvisno od kakovosti in temperature snega. Trdi vosek se običajno uporablja za svež sneg in mehko klister se uporablja za preoblikovan (grobozrnat) sneg. Najtrši voski se običajno uporabljajo v najhladnejših vremenskih razmerah. Klister je zelo lepljiva in razvpito težka za ravnanje s snovjo, ki jo običajno hranimo v epruveti, tako kot zobna pasta. Na tem odseku se tradicionalno uporablja drugačen vosek, vendar je lahko tudi površina bolj hrapava. Struktura ribje skale v tem odseku (in nekatere visokotehnološke rešitve) daje oprijem pri brcanju, vendar še vedno omogoča drsenje. To omogoča smuči, ki niso prilagojene vaši teži - pomembna lastnost pri prenašanju nahrbtnikov različne teže.

Cilji

• Smučišča. Okoli številnih so urejene tekaške proge.
• Nacionalni parki in podobno na pravih zemljepisnih širinah ali nadmorskih višinah.
• Dvorišče ali park v bližini na številnih destinacijah na severu, na primer na Nordijske države. Oslo na primer ponuja široko mrežo urejenih tirov v dosegu metroja. Na Norveškem pogosto obstaja mreža urejenih poti ob alpskih pobočjih, na primer pri Kvitfjell in Hafjell v Gudbrandsdalen, v Beitostølenu v Valdres, v Hovdnu in na Geilo v Hallingdal/Hardangervidda.
• Amaterske dirke, kot npr Vasaloppet na Švedskem in v Dirka po Finlandia na Finskem.

Nahrbtnik s smučmi

Nahrbtnik z ahkio.

Ta dejavnost se imenuje tudi smučanje na prostem, turno smučanje ali pohodništvo. Povezano je z ponavadi ne vključujejo turnega smučanja ali alpinizma v alpskem slogu, slednje pa na strmem terenu in zahtevajo precej bolj toge smuči in čevlje.

Pomislite na smučarsko pot kot na podobno pohodniško pot. V dobrih pogojih boste lahko premagali nekoliko večje razdalje kot hoja - a le redko boste na urejenih progah dosegli hitrost teka na smučeh brez težkega nahrbtnika.

Na večini poti so lahko pripravljene proge, vendar bodite pripravljeni na to, da se spoprimete brez njih, saj po močnem sneženju morda ne bodo dovolj urejeni, morda se boste morali oddaljiti od poti ali pa jih v snežnem vremenu izgubiti. Na številnih vrstah terena bo močno sneženje močno zmanjšalo vašo orientacijsko sposobnost - presenetljivo težko je držati smer, medtem ko vidite le premikajoč se sneg in nobene znamenitosti, na odprtem terenu pa bo morda dovolj že zmeren veter ali precej zmerno sneženje. Če ste nad drevoredom ali na nevarnem terenu, kot je tisti s pečinami, morate biti pripravljeni poiskati varno mesto in počakati toliko časa, kolikor je potrebno.

V narodnih parkih ali na podobnih območjih so pogosto počitniške hiše. Lahko so odklenjene in lesene koče brez osebja brez tekoče vode in elektrike, ki so na voljo samo s ključem po rezervaciji ali polnopravni hoteli. Prepričajte se, da ste izvedeli lokalne konvencije in lokacije ter datume odpiranja, opremo in storitve počitniških hiš, ki jih boste morda želeli uporabiti.

Če prenočite na prostem, upoštevajte možnost sneženja ponoči. Če opremo pustite na prostem, razen v nahrbtniku, jo boste zjutraj morda zelo težko našli. Pri šotorih običajni kljuki, s katerimi je pritrjena na tla, ne bodo mogli biti uporabni, saj so tla zmrznjena in globoko pod snegom. Namesto tega lahko uporabite bližnja drevesa ali kamne, smuči in palice, torbe, snežno žago, lopato ali zakopljete velike veje v sneg kot snežna sidra.

Smučanje brez prog.

Na nekaterih lokacijah lahko najamete vodnika ali kupite celoten paket storitev, vključno s tem, da nekdo izdeluje proge z motornimi sanmi, prevaža glavno prtljago, pripravlja hrano in se dogovarja za obiske in programe na poti. Seveda to povečuje udobje, varnost in stroške, vendar zmanjšuje vaše možnosti za uživanje v miru zasnežene dežele. V drugih ali če imate proračun, boste bolj ali manj sami, kar pomeni, da boste morda potrebovali izkušeno družbo in nekaj treninga.

Pozimi boste potrebovali toplejša rezervna oblačila, več hrane (za ogrevanje se porabi precej energije), toplejšo spalno vrečo (ki ustreza najnižji pričakovani temperaturi, ponavadi ponoči) in bivi vrečo ali veter ali šotor ali podobno, tudi če načrtujete uporabo počitniških hiš: Snežna nevihta vas lahko prisili, da kampirate med kočami, lahko traja več ur in lahko povzroči, da vas reševalne ekipe ne zaženejo ali najdejo, saj lahko domet vida pade na en meter. Na območjih, kjer so na voljo drva, lahko vzamete celo šotor s pečjo. Po drugi strani pa ne smete nositi preveč, saj bo težak nahrbtnik znatno bolj zmanjšal ravnotežje na smučanju kot pri hoji - za smučanje, težke stvari spakirajte nizko - in močno vplivate na to, kako in kam padete, ko se spotaknete. Ne podcenjujte tega tveganja, ker so posledice kakršne koli poškodbe hude, če so temperature nizke, razdalja celo do koče dolga in pomoč ne more prispeti po cesti. Torej, če ste na spolzkih tleh (led, trden sneg itd.) Ali domnevate, da bi lahko smučka udarila predmete (kamni itd.), Ki vas nenadoma ustavijo, se lahko odločite, da navadno ne boste smučali navzdol, ampak boste hodili ali uporabljali kože, ki povečujejo oprijem večinoma kot snežni čevlji). Prav tako se informirajte o možnostih v izrednih razmerah, npr. pokritost z mobilnim omrežjem (celo ne obstaja na znanih in priljubljenih pohodih, kot je sever Kungsleden) ali razpoložljivost in osnova snežnih skuterjev, ki se še vedno lahko začnejo v vremenu, ki je dovolj slabo, da helikopterji ostanejo na tleh.

Lahko uporabite tobogan, ahkio, pulto ali podobno, da vlečete nekaj svoje opreme, namesto da bi jo nosili, kar pomeni, da lahko imate več stvari, če to res potrebujete (na primer, če ste samski in ste samostoječi en teden ali ko prečkate Grenlandijo ). S pulko boste izgubili precej gibčnosti v primerjavi z nahrbtnikom, na primer na gozdnatih območjih. Za spust mora imeti pulka poltrde gredi, ki preprečujejo, da bi oseba, ki jo vleče, pretiravala in možnost pritrditve vrvi, ki osebi zadaj pomaga pri zaviranju.

Preverite, kateri deli smučke se lahko zlomijo, ali jih je mogoče na terenu pritrditi ali nadomestiti z improviziranim nadomestkom in katere rezervne dele in orodje nositi. Pogovorite se z nekom izkušenim. Hoja po globokem snegu po prvem kilometru ni zabavna in tudi z improviziranimi ali prepeljanimi krpljami bo običajno veliko težja in počasnejša od smučanja (na terenu, primernem za smuči).

Če imate snežke za rezervo, boste morda želeli prinesti dovolj velike ali povečave za majhne, ​​za območja s snežnim prahom. Krplje so lahko veliko bolj priročne kot smučanje, ko prečkate območja s stalno spremembo med globokim snegom in skoraj brez snežne odeje, npr. teren z balvani ali ko je veter zapihal sneg ali strmi hribi z gostim gozdom. Njihov bolj univerzalni funkcionalni obseg je ponavadi glavni razlog, da imajo ljudje raje snežne čevlje kot smuči za ture, vključno s takšnim terenom.

Ostani varen

Snežni most čez potok v odprti pokrajini, Škotska. Oboje (koča) v ozadju.

Če je za smučanje sneg, je vreme dovolj hladno ali pa lahko postane dovolj hladno, da predstavlja tveganje. Glej hladno vreme za splošne nasvete.

Rutine

• Vedno komu povejte, kam grete (vključno z nadomestnimi potmi), kdaj naj vas pričakuje nazaj in kdaj na pomoč, če se niste pojavili.
• Ne zapustite zabave ali opreme, kadar vas snežne padavine ovirajo pri iskanju le-teh.
• Za zahtevne ali nevarne okoliščine poiščite rutine za komunikacijo, tako da zagotovite, da se vsi zavedajo situacije in sprejetih odločitev.

Oblačila in oprema

• Na daljša potovanja se ne želite odpraviti v težkih oblačilih, zmočiti se od znoja, se utruditi, upočasniti in ohladiti. Namesto tega želite večino časa uporabljati precej lahka oblačila (čeprav pokrivajo tudi glavo in roke), hkrati pa se zaščititi pred vetrom in pripraviti pulover za odmore.
• Sončno vreme in odsevni sneg pomeni zelo močno svetlobo. Na daljših potovanjih bodo morda potrebna sončna očala, da se izognete snežni slepoti. Tudi sončne opekline je možno, kar je težko težko pravočasno opaziti v sicer hladnem vremenu.
• Ko se odpravite v nahrbtnik v divjino ali na kakšna daljša potovanja brez izkušenega vodnika, morate biti sposobni krmariti. Ali imate primeren zemljevid, kompas in potrebne veščine - GPS (Satelitska navigacija) sam po sebi ni dovolj, saj lahko slabo vreme in teren popravek onemogoči, moč baterij pa se v hladnejših temperaturah hitro zmanjšuje.
• Bodite pripravljeni na vremenske spremembe. Ali boste prišli do svoje baze pred temo, če boste zaradi sneženja izgubili prednost pripravljenih prog?
• Smučarski čevlji, zlasti sintetični čevlji za urejene proge, pogosto niso dovolj topli, če se ustavite za daljši odmor ali se sprehodite po snegu. Za dolga smučarska potovanja v zaledju so "nožne torbice", s katerimi lahko povlečete čevlje ali čevlje, učinkovit način za ohranjanje toplih in varnih nog. Nožne torbe so kot dolge gamaše, ki pokrivajo koleno in celo nogo z obutvijo.

Teren

• Če nameravate prečkati reke ali jezera ali jih uporabljati kot del poti, se prepričajte, da se jim morate izogniti tanek led, kako vstati, če vseeno nimaš sreče in kako se potem ogreti.
• Številna jezera so rezervoarji za vodo: pri odvajanju rezervoarja pozimi se lahko pojavijo razpoke in šibek led. To še posebej velja, kadar so v bližini smučišča (snežni topovi) in na območjih z gorskimi jezeri, ki se uporabljajo za hidroelektrarne, kot na Norveškem.
• V gorska območja lahko obstajajo razpoke ali strme strani hriba, zakrite s snegom. Vedno vedite, kje ste v bližini potencialno nevarnih krajev.
• Obstaja tveganje za snežni plazovi ali snežne nevihte na nekaterih priljubljenih tekaških poteh. Ali veste, kako se spoprijeti. Plazovi se začnejo na pobočjih, strmejših od 30 ° ali 50% (približno enako pobočje kot tradicionalne poševne strehe na Norveškem in v severni Evropi). Smučanje na strmejših pobočjih pod 30 ° zahteva natančno oceno stabilnosti snega - če ste v dvomih, držite varno razdaljo. Smučanje v ozki dolini pod 40 ° pobočjem ni boljše: tudi manjši plaz vas lahko zasuje na takih mestih.
• Ledeniki so zahrbtne in pozimi skrite pod snegom.

Spopadite se

Če smuči postanejo mokro od spodaj - kar se enostavno zgodi, če je pod snegom voda, na primer v jarkih ali na morskem ledu - nadaljujte z energičnim smučanjem, ne da bi se ustavili. Dokler je tisto, kar imate pod smučmi, mehko, se bo med smučanjem obrabljalo v snegu, če pa zmrzne, se ga je težko znebiti. Če nimaš sreče, moraš sneti smuči in jih poskusiti očistiti (ne da bi poškodoval smučko; uporaben bo tvoj žebelj ali oster kos lesa). Že majhen del ledu bo preprečil dobro drsenje smučke.

Zato se izogibajte dajanju smuči neposredno na sneg, ko prihajate iz zaprtih prostorov, naj se za trenutek najprej ohladijo. Tudi pri premoru je čiščenje snega dobra praksa, saj se v določenih pogojih lahko stopi in zmrzne.

Pri prečkanju cest ali smučanju po cestah je pogosto gramoz. Praske na smučki bodo škodile zmogljivosti, zato snemite smuči ali poiščite drugo pot, razen če jih nameravate pogosto uporabljati v takem okolju. Če je tako, jih lahko uporabite na krajših odsekih, vendar poskusite hoditi s smučko namesto z drsenjem.